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喝水有什么好处,喝水减肥吗?

放大字体  缩小字体 发布日期:2016-01-08  浏览次数:96
摘 要:我们的生存离不开水,每天都要补充水份,如今很多人对喝水越发讲究,对每天喝多少水也有着不同的看法。也有专家说,每天8杯水,

我们的生存离不开水,每天都要补充水份,如今很多人对喝水越发讲究,对每天喝多少水也有着不同的看法。也有专家说,每天8杯水,可以让身体更健康(http://www.chemdrug.com/article/7/),现在都在提倡多喝水,那你知道喝水的好处有哪些?

  喝水有什么好处?水是细胞内液、血液、淋巴等的主要成分。

喝水有什么好处?多喝水可以滋润各个组织,减少器官间的摩擦。

  喝水有什么好处?水能运送营养素,调节体温。没有水的帮忙,营养素是没法传递到身体的各个部位的。所以呢,我们每天还是需要多喝水,这也是说水是生命之源的原因之一。

喝水有什么好处?水维持身体正常循环和排泄。机体的正常运转,离不开水,您想下,哪个地方离开了水可以正常工作呢?多喝水可以维持身体正常循环和排泄

喝水有什么好处?水能帮助维持体内电解质的平衡。

喝水有什么好处?脂肪代谢、糖类代谢等都离不开水的作用。另外,从饮食方面考虑,水可以稍微的让人产生饱腹感,而这可以让您稍微少吃,是可以辅助减肥瘦身的。

喝水有什么好处?防止老化:人体七成是由水组成的,其比例会随着年龄的增加而减少。所谓老化,就是干燥的过程,人体一生的含水量由80%开始到50%为止,水分流失量会与年龄成正比。

  喝水有什么好处?缓解感冒:感冒时,最好每天能喝二、三千毫升(CC)以上的水,这样能将病毒和其所产生的毒素经尿液排出。流行性感冒滤过性病毒多在低温、低湿环境滋生,保持居家环境及体内的湿润,即可减少传染机会。

  喝水有什么好处?退烧:发烧时,医师常给病人打点滴,将大量的水分直接送入体内,这样可立即减轻发烧,达到退烧的效果。

  喝水有什么好处?护肤美容:皮肤的美丽在于水分与油分的平衡,保养皮肤主要的目的即在“保湿”,保持皮肤适当的水分与油脂,让皮肤光泽有弹性。

  喝水有什么好处?便秘者经常喝水可使肠腔内保持足够的水分软化大便。

  喝水有什么好处?,患有膀胱炎者最好多喝水,可大量排尿,不但可以把细菌除去,对于泌尿系统中有毒物质甚至尿中的致癌物质也能一并带出,且尿液经常排空,细菌即无法繁殖。

  喝水有什么好处?患泌尿道结石者,大量摄取水分可加速结石排出,并减少结石再发生。

  都说女人是水做的,每天都要补水,所以,女人对水的需求会更多,女人多喝水不仅能美容,还可以帮助减轻脂肪,那么喝水减肥是真的吗?
 
  一早起床,在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水,有助推动肠脏蠕动,令你产生便意,帮大肠来一次大扫除,肚腩当然不再骄傲。这招喝水法有不少明星都效法,瘦身成功指数极高!   

  午饭时段:餐前饮水减食量 尝试每餐前尽量饮一杯清水,一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏,降低饮食分量;二来补充身体所需的水分,加速新陈代谢。

  下午茶时段:闻花水戒零食 一到teatime,食欲又发作,拿出随身零食,薯片、曲奇、汽水——都是致肥美食,一个下午茶的热量高过一顿午餐呀!这时,不妨在办公座位周围喷下花香喷雾,闻着可以抑制食欲。喷雾做法:将10cc无水酒精、1滴玫瑰花油,朝天花板上喷,令全室充满花香,深呼吸一下。  

  晚餐时段:喝水瘦身一个月减10磅 只喝水的节食瘦身法是不健康的,正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜,所以每餐菜单应以蔬菜为主,卡路里低又不怕有胃胀情况,而且还要慢慢咀嚼,有人试过一个月内瘦10磅呢。 

  下面小编介绍几种最简单的喝水减肥方法:

  喝水减肥一:清早喝水能够减掉大肚腩,在早上吃早餐的时候,先喝一杯白开水、淡蜂蜜水或者是加了纤维素的水都是可以的。这些水都能够很快的加速肠胃的蠕动功能,把我们在夜晚积累体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外,从而达到减小肚腩的作用。

喝水减肥二:在吃饭前喝水能减小我们的胃口,其实,很多人都不胖,但是在吃完饭后,这个肚子就会鼓鼓的了,像个宝宝肚。就是平时不吃饭的时候,我们的小肚子也需要吸口气才能平平的。那么,在进餐前喝杯水,能够增加饱腹感,并减少食物的摄入量,长时间的坚持,胃口自然就小了。

喝水减肥三:在下午喝水能减掉赘肉。平时,我们在坐着的时候,会发现腰部有些肉肉跑出来。这就是身体多余的赘肉。这时因为长时间的坐着和摄入高热量的食物而形成的。在下午的时候,人感到正疲惫和倦怠时,更不要摄入高热量的食物,这个时候,进入身体的就只是脂肪的形成了。我们可以泡一杯花茶来驱散这种疲惫的情绪,也很好的控制想吃东西的欲望。这种花草的香味也能减低了你的食欲,在吃晚饭的时候,你就不会吃太多了。

  虽然多喝水有助于减肥,但不代表一定能减肥, 减肥想靠单纯的喝水也是不大可能的,要减肥就必须先从饮食习惯开始调理,控制摄入低热营养,定时定量,定制食谱,科学饮食。若加上穴位的开通,和中药(http://www.chemdrug.com/sell/18/)的结合,是可以非常有效的减肥的。

另外注意的是,喝水太多了会带走身体里有用的微量元素,容易使盐分大量流失,冲淡血液,严重还能造成休克,也称水中毒。

 
 
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