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养成良好习惯 避免肝受伤

放大字体  缩小字体 发布日期:2015-10-19  浏览次数:46
摘 要:  目前多数研究认为,连续5年以上每天摄入酒精超过40克,有48%的患者会患上不同程度的酒精性脂肪肝,如果持续饮酒8年,每日平
  目前多数研究认为,连续5年以上每天摄入酒精超过40克,有48%的患者会患上不同程度的酒精性脂肪肝,如果持续饮酒8年,每日平均消耗酒精227克,则33%的人会发生酒精肝炎,14%的人会发生酒精性肝硬化。专家提醒,一次大量饮用的危险要比小量粉刺饮用大,早年饮酒发生肝病危险性更高。那么,我们怎么把握喝酒的量呢?
  遇到必须要喝酒的场合时,专家建议从喝酒前、喝酒时以及喝酒后三个阶段来减轻肝脏受伤害的几率。
  1、喝酒前护肝
  (1)喝酒之前,吃饭只能吃7份饱,且不可大量饮水。
  (2)喝酒之前半小时,喝瓶牛奶,最好是纯奶或者含糖的,可预防酒醉性胃炎和脱水症。饮加砂糖或蜂蜜的牛奶,既可促进乙醇分解,又能保护胃黏膜。由于脱水会使盐分丢失,可适量饮些淡盐水或补液盐。
  (3)不要空腹饮酒,因为空腹时酒精吸收快,人容易喝醉。酒前吃点肉类,利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部,以防止酒精渗透胃壁。
  2、喝酒时保肝
  (1)喝酒时且忌不能饮用冰水、柠檬水等等刺激性的饮料;不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝,这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。
  (2)喝白酒,不可一饮而尽,须的分成几口喝。喝啤酒时可等啤酒泡消失再喝。
  (3)由于酒精对肝脏的伤害较大,喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。
  (4)宜慢不宜快。饮酒后五分钟乙醇就可进入血液,30~120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快,很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入,体内可有充分的时间把乙醇分解掉,乙醇的产生量就少,不易喝醉。
  3、喝酒后舒肝
  (1)酒醉后最好不能喝浓茶,但可以喝点淡茶。酒后两小时可以冲泡帝泊洱,因为茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用。帝泊洱普洱茶珍通过创新科技,采用发酵和提取工艺,科学地保留和富集了普洱茶中的茶多酚、茶褐素、茶多糖等有益成分。茶多酚,茶多酚能促进乙醇代谢,对肝脏有保护作用。酒后喝普洱茶还能增加血管收缩功能,普洱茶中的碱具有利尿作用,能促使酒精快速排出体外,从而起到保肝护肝的作用,可免除或缓解酒后头疼头晕、身体乏力等饮酒后遗症。建议吃多了、吃油了、吃腻了,饭后一小时喝效果最佳。
  (2)果糖这种营养物质对加速酒精在体内血液中的清除有一定作用。因此,如果已经喝醉,最方便而又最简单的办法就是喝蜂蜜水,因为蜂蜜中含的大部分都是果糖。俗话说“酒后吃甜柿子,酒味会消失”,甜柿子之类的水果含有大量的果糖,可以使乙醇氧化,使乙醇加快分解代谢掉,。
  (3)饮酒之后,能够尽量的饮用热汤,尤其是用姜丝炖的鱼汤,特别具有解酒效果。也可选择热汤面,减少酒精对胃黏膜的刺激,因为加入食盐的热汤面里含有丰富的钠 离子盐,钠离子可以中和胃里的胃酸,保护胃免受伤害,同时热汤面可以稀释胃中的酒精浓度。
除了积极配合医生治疗以外,酒精肝患者生活上要注意三点:
  (1)饮食方面,多吃一些素食、宜清淡,易消化,营养搭配合理,不要多吃生冷、甜腻、辛热及生痰助湿的食品。
  (2)运动方面,酒精肝恢复的时候适当的运动,活动以无疲乏感为度,避免劳累过度,耗伤气血。酒精肝患者平时还要锻炼身体,增强自身的体质,减少或防止其他疾病的发生。
  (3)药物(http://www.chemdrug.com/)方面,中成药水林佳是天士力制药(http://www.chemdrug.com/)集团股份有限公司(http://www.chemdrug.com/company/)生产的经典保肝药水飞蓟宾和磷脂的复合物,系纯天然植物药,具有抗炎、抗氧化、保护肝细胞的作用,能够有效治疗各种原因(药物、酒精和病毒等)引起的肝损伤。为受损的肝进行健康(http://www.chemdrug.com/article/7/)私人定制,水林佳是你的首选良药。
 
 
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