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维生素D补多少,维生素D并非补得越多越好!

放大字体  缩小字体 发布日期:2015-08-07  浏览次数:803
摘 要:国家医学院(IOM)推荐的维生素D摄入量为20 ng/mL或稍多;而其他研究机构认为维生素D摄入量应至少为30 ng/mL。为了解决大家争议

国家医学院(IOM)推荐的维生素D摄入量为20 ng/mL或稍多;而其他研究机构认为维生素D摄入量应至少为30 ng/mL。

 为了解决大家争议的问题,Karen E. Hansen博士(威斯康星大学医学和公共卫生学院博士)和他的同事招募了共230名缺乏维生素D的绝经后妇女,她们机体内的维生素D水平平均为14-27ng/mL。参与者被随机分为三组:一组参与者服用高剂量的维生素D3;另外两组分别服用30 ng/mL或更多的维生素D和安慰剂。在为期1年的调查及随访过程中,研究者记录了参与者钙的吸收程度、骨密度、肌力和坐站试验(http://www.chemdrug.com/sell/24/)用时等出现的变化。

研究人员发现,服用高剂量维生素D组、服用剂量为30 ng/mL或更多两组中参与者钙吸收率分别增加1%、2 %,服用安慰剂的参与者钙吸收率降低1.3 %。服用高剂量维生素D并不会增加参与者的骨密度、肌力,也不会减少坐站试验用时,这一发现惊呆了所有人,因为大家都以为摄入维生素D越多对机体越好。

研究人员之前认为补充高剂量维生素D是合理的,因为服用高剂量维生素D的参与者跌倒次数减少,而患者往往先表现为跌倒次数增多,而后出现骨质疏松性骨折。但是研究人员发现三组参与者跌倒频率和体力活动的次数并无明显差异。

  Hansen博士表示,研究并未发现服用高剂量维生素D的参与者体内骨密度明显增加或减少,因此日常生活中摄入高剂量维生素D并不必要。

  由于参与人员有限,研究人员仅调查随访一年,因此研究结果在某一程度上也会受限。非洲裔美籍参与者少、参与者年龄都不超过75岁,因此这些结果可能不适用于他们。总之,研究选取的样本的代表性也是存在缺陷的。

 

 
 
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