当前位置: 首页 » 资讯 » 天天保健 » 20种美食吃多了毁容又毁“身”

20种美食吃多了毁容又毁“身”

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-11-06 13:46  浏览次数:45

  平时生活中很多食物都有其不同的功效,不过也有很多食物吃了会让你毁容毁身材的,想要美丽健康(http://www.chemdrug.com/article/7/)的美眉就得注意避开这些食物哦。那么吃了会让你毁容的食物都有哪些?
  毁身材食物 TOP6
  第一名:巧克力饼干
  每天吃6片,热量302cal,一年发胖14公斤
  您 知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢?答案就是:大量的糖和很多的油脂。
  如果您每天下午,都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望,只需要半年的时间,就会胖7公 斤。
  如果这样持续一年,就会有14公斤的肉跟着您一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等您,而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。
  【建议】想得到抗氧化的效果,与其从巧克力当中取得多酚,不如多喝一点低热量的绿茶,喝茶养生。
  第二名:巧克力棒
  每天吃一条,热量约280cal,一年发胖13公斤
  一 条巧克力棒的热量相当于一顿正餐的一半热量。
  如果您的人生里,不能脱离香浓的巧克力、内含的浓浓焦糖和花生的美妙滋味,那么建议您最好随时注意体重计上的 数字。
  天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。此外,巧克力棒里所含的高糖分,还是导致氧化作用的帮凶,也会让您加速老化。
  建议:如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话,最好每天找时间慢跑半个小时,才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量。
  第三名:罐装果汁
  每天喝一罐500ml,热量255cal,一年发胖12公斤
  用 果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素,这是因为水果在做成果汁的过程中,许多矿物质和维生素都已经流失,减肥方法很重要。
  而仅剩的维生素C,也会因为光照的因素 而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示,就可以发现,大部分的果汁都是浓缩还原,而且也加了许多的糖。
  所以,如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐,果汁 里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。
  【建议】为了身材,也为了健康着想,多吃新鲜蔬菜水果,绝对是维持窈窕身段的不二法则。
  第四名:普通可乐
  每天喝一罐375ml,热量168cal,一年发胖8公斤
  许多人也养成了一天喝一杯可乐的习惯,这是因为可乐里的咖啡因和特殊配方,容易让人上瘾。虽然现在市面上已经有低卡可乐,不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。
  如果您已经不能一天没有可乐,那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。因为一天一罐,就可以让您在一年后发胖8公斤。
  更可怕的是,喝下的可乐不但不会让你有饱足感,可乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只是可乐,其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。
  【建议】如果真的无法放弃可乐,最好选择使用代糖的低卡可乐。
  第五名:啤酒
  每天喝一罐375ml,热量147cal,一年发胖7公斤
  在天气酷热的夏天,一口气灌下冰凉的啤酒,真是人生一大享受。朋友一起聚餐或是在唱歌的时候,啤酒更是免不了的助兴角色。
  不过,一天只喝一罐啤酒,一年之后却会换来7公斤的体重。这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼,而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚。
  啤 酒里面除了热量之外,几乎不含任何的营养素,所以除了让您发胖之外,对健康没有任何帮助。
  如果您想要品尝啤酒的麦香,最好还是浅尝即止,不要养成每天喝啤 酒的习惯,也不要在睡前喝啤酒,少量饮用有益健康养生。
  因为啤酒有利尿的作用,睡前喝就会造成大量的水份聚积在体内,也会造成夜晚频尿的现象。
  【建议】使用啤酒入菜。经过加热之后的啤酒,酒精大部分都蒸发完毕,不但可以增添菜肴的香味,也可以避免酒精所带来的高热量负担。
  第六名:罐装咖啡
  每天喝一罐240ml,热量127cal,一年发胖6公斤
  咖 啡是不是您提神用的最佳武器?如果您又偏爱罐装咖啡的话,可要小心身材了。
  一般的罐装咖啡大概只有240毫升,没几口就可以喝完了,不过这几口咖啡却会让 您的身材在一年后放大两个尺码。
  基本上黑咖啡几乎不含任何热量,调味咖啡里面却添加了大量的糖和奶精,而这些成分都是超高热量的身材杀手。
  添加在咖啡里的奶精,可不是牛奶,不但不含牛奶中的营养素,还是会让您的胆固醇上升的饱和脂肪酸。
  咖啡虽然有刺激中枢神经让人保持清醒的功能,但也会也有心悸和促进胃酸分泌的作用,所以如果您有和心脏相关的疾病,或是有胃溃疡等毛病,最好还是少喝咖啡。
  【建议】如果只是为了提神,最好还是只喝不含糖以及奶精的的咖啡,或是改由自己冲泡,用少量的糖和脱脂牛奶来调味,会是比较健康的选择。不过,咖啡还是不要喝过量比较好。
  毁容食物TOP14
  1、泡泡糖
  泡泡糖中的天然橡胶虽无毒,但制泡泡糖所用的一级白片胶是加入了具有一定毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂,多吃会对身体不利。
  2、加糖鲜榨橙汁
  加了糖的橙汁比汽水的热量还要高,糖分也比汽水多。推荐吃原水果,吃水果可以减肥。
  3、松花蛋
  松花蛋含有一定量的铅,常食会引起人体铅中毒。铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等。
  4、葵花子
  葵花子中含有不饱和脂肪酸,多吃会消耗大量的胆碱,使体内脂肪代谢发生障碍,并使大量脂肪积聚于肝脏,会严重影响肝细胞的功能。
  5、臭豆腐
  臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染,它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等。它还是分解蛋白质的腐败物质,对人体有害。
  6、味精
  每人每日摄入味精量不应超过6克,摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高,限制了人体利用钙和镁,可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状,对人体的生殖系统也有不良影响。
  7、猪肝
   公斤猪肝含胆固醇达400毫克以上,摄入胆固醇太多会导致动脉粥样硬化,故猪肝一次不宜吃太多,猪肝是很好的养生食品。
  8、腌菜
  长期吃腌菜可引起钠、水在体内潴留,从而增加患心脏病的机会。另外,腌菜含有亚硝酸胺这种致癌物质,久吃易诱发癌症。
  9、爆米花
  爆米花中含铅量高达10毫克/500克左右,对人体,特别是对儿童的造血系统、神经和消化系统都有害。
  10、鱼干片
  鱼片咀嚼时间过长后可浪费唾液,咽下的大量唾液可稀释胃液,降低消化能力。
  11、油条
  油条中的白矾是含铝的无机物,如天天吃油条,铝就很难从肾脏体内排出,体内铝过多,从而对大脑及神经细胞产生毒害,甚至引起老年性痴呆。
  12、咖啡
  咖啡中含有较多的咖啡因成分,一旦被摄入体内消化,它很快就会随血液流动,5分钟内抵达人体各个器官,使血管收缩代谢增快,胃酸尿量增多,长期喝咖啡危害健康养生。
   13、炸海鲜
  过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物。例如炸过鱼、虾、肉等的食用油,放置久后即会生成过氧脂质;长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等;
  长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等,特别是容易产生哈喇味的油脂,油脂酸败后会产生过氧脂质。
  研究人员发现,过氧脂质进入人体后,会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用,并加速促人衰老。
  14、富含稀有元素的食物
  研究证明,经常进食富含锌、铜、铁等稀有元素的食物,皮肤就容易变黑。
  富含稀有元素的食物包括动物的内脏,蛤、蟹、河螺、牡蛎等水产品(http://www.chemdrug.com/invest/),大豆、扁豆、青豆、赤豆等豆类。
  花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等干果类食品。想要拥有白皙的皮肤,就一定要控制以上食物的摄入量。

 
 
[ 资讯搜索 ]  [ 加入收藏 ]  [ 告诉好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 关闭窗口 ]

 
0条 [查看全部]  【20种美食吃多了毁容又毁“身”】相关评论

 
推荐图文
推荐资讯
点击排行