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鞋没穿没有对,影响身体健康

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-11-06 13:46  浏览次数:79

  常常听到长辈们会说,女孩子买高跟鞋要么就不买要么就一定要买好的,其实不管是男士还是女士,不管买什么款式的鞋子。都需要买好一点的鞋子。之所以这么说是因为鞋子对于我们的身体健康(http://www.chemdrug.com/article/7/)是起着很关键的作用的。鞋穿不对还有着惊人隐患?下面就让我们具体的了解一下吧。

  我们都知道咱们的双脚每天要承受咱们人体的重量,还有要做很多的工作活动。脚早更被养生专家誉为第二心脏。

  一只脚由26块骨头、33个关节、20块肌肉以及数百个感应器官、肌腱和韧带组成,这是人类进化的奇迹。随着人类不断地进化而不再光脚走路,脚与鞋的“情仇爱恨”就开始了。脚有千千万万只,鞋也就有万万千千种,穿什么样的鞋子对健康有益?什么样的鞋子会隐藏疾病的祸根?一旦出现脚部疼痛不适,就可能影响工作和生活及整个精神状态。

  怎样正确认识鞋子的功用?专家给出建议

  1.高跟皮靴(包括高跟鞋)

  这是社交工具,短时间、适度穿着应该无妨。由于穿高跟皮靴或者高跟鞋时将压力从后足转移到前足,因此,会对前足不利,容易形成拇外翻;还会使脚趾反屈,导致退化及韧带和肌腱病变。不过,高跟鞋并非脚痛的原罪,有时反而有治疗作用,对于跟腱炎或足跟痛的患者,穿有跟或带坡跟的鞋子反而可以缓解症状。

  2.气垫鞋

  气垫鞋应该算的上是老百姓们脚痛的时想换鞋的第一选择,并且有很多的骨科专家都强烈推荐这种鞋子。

  当穿上后,脚会觉得很舒服,犹如躺在很软的床上。但某些足底压力不均的人,因为气垫鞋支撑不好,会越穿越痛。当脚部已有变形或不稳定,如内翻或者外翻畸形,再穿更软的鞋子,就会使畸形更加严重。因此,要多听医生仔细说明,不要轻信商业广告。

  3.雪地鞋

  此鞋比较宽松,松软,无法支撑整个足部,穿着时脚在里面来回滑动,时间长久会造成内八字脚,同时易造成足踝部、膝盖甚至髋关节磨损,缺少支撑还可能导致平足等畸形。

  4.松糕鞋

  穿着这种鞋容易使人失去重心,增加踝关节扭伤、跌倒的风险,重心前移,膝关节过伸,关节的紧绷状态加速了其周围软骨、韧带的磨损和关节退变;减少膝关节活动度。在负重增加的情况下,会使足弓、足掌和足跟失去了原有的运动弹性,动能无法发挥,极易受伤,并可能导致畸形。

  鞋子越穿越大,是不是要紧一点、小一点

  相关的养生专家认为,假如你的脚要去适应某一双鞋子,那就说明这个鞋子并不适合你的脚型。

  现在可选择的鞋子很多,鞋不合脚、穿了不舒服就不要买。先看是否合脚,再看是否漂亮。
 旧鞋比新鞋好穿

  当鞋子磨损到一定程度,就应该换了。磨损得厉害的鞋子会让脚跟倾斜,时间长了就可能造成问题。运动鞋穿久了鞋底会变薄,避震性能也会变差

  什么样的鞋能宝贝你的脚

  鞋码适中,鞋内留有一横指的空间;鞋头质料宜软、宜圆、宜宽,能让所有脚趾平放和略微活动,但不宜过宽,会增加皮肤摩擦而生茧;两侧质料要坚挺,以承托足部而不易翻侧扭伤;鞋跟要坚硬,以稳定足部;鞋底后跟要比脚掌部分高0.5-1寸,不应太软;鞋内最好有薄鞋垫,能将体重平均分配,但不要过软或支撑不足现象

  买鞋子的时候听听专家给出的诀窍

  1各大品牌和款式的鞋子差异很大,不要根据鞋子内部所标示的尺寸选择鞋子,而是根据鞋子是否适合你的脚型来选鞋。

  2 尽可能适合你的前足形状。

  3 定期测量足部尺寸,会随年纪增加而改变。

  4 应测量双脚,常会有一只脚比另一只脚大的情况,应选用适合较大足部的鞋子。

  5 白天结束时,足部为最大尺寸,此时才去试穿鞋子。

  6 试穿过程中应站立着试穿,这样会使足部变长。在最长脚趾和鞋子末端应相距一横指。

  7 拇趾根部应可贴身适合鞋底的最宽部分,切勿太窄。

  8 如果鞋子不合脚,切勿购买,不可预期它们会撑大鞋子。

  9 在做一些前后推动的动作时,鞋子的足跟应可合脚且觉得舒适。

  10 当你还在鞋店时,试着多走几步,以确定鞋子确实合脚。
鞋子磨脚怎么办

  酒浸法

  将白酒(25克左右)倒入新皮鞋内,晃动几次,放一小时后再穿,皮质就不再板硬,鞋也不再夹脚。如果是皮鞋边缘磨脚,比如脚后跟处,可以把湿纸巾晾干,再充分浸透白酒,用一个夹子固定在磨脚处的皮鞋部位,放置一晚上,第二天再穿便不会再磨脚。

  擀压法

  如果新皮鞋边缘部分磨脚,可用湿毛巾在磨脚的部位捂几分钟,使其潮湿变软,然后用圆柱形物体(如玻璃瓶子)用力擀压几遍,把磨脚的部位压得光滑平整,就不会再磨脚了。

  楔掌法

  如果新皮鞋夹脚情况比较严重,可用湿毛巾捂湿,再用鞋楔撑大,穿起来就顺脚了。

  锤击法

  如果新皮鞋的鞋底磨脚,可套在鞋拐子上,用铁锤用力敲击,将磨脚处敲击平整,新鞋磨脚后跟怎么办便解决了。如果没有鞋拐子,也可用其他铁器代替。

  固体胶溶化法

  用固体胶溶化后滴到那个磨脚的装饰钉上,就可以了。

  新鞋磨脚后跟怎么办,还可以在胶后,胶没发硬之前贴上一小块软布,只要细心一点就行。

  报纸湿润法

  废报纸揉成一团,用水弄湿(轻微)再拿一张报纸包上,然后塞进鞋子磨脚的地方。一定要塞紧了哦。这个办法绝对有用的。

  这个工作是头天晚上做的第2天穿鞋子绝对不会磨了

  吹砸法

  对于某个部位的磨脚,比如后脚跟,脚趾的侧面,会磨起水泡那一种:可以用吹风机,照着鞋磨脚的部位吹,直到吹的皮子变软了,再用硬物砸砸,这个方法非常好,特别适合磨后脚跟的鞋

  白酒法

  还可以用白酒涂于鞋里磨脚的地方,浸湿约5~15分钟,等其稍软,再穿上行走,干后就不磨脚了。

  结语:鞋子应该算是和我们身体健康息息相关的一件物品了。之所以这么说,那是因为脚是我们人体很重要的一个部分,脚的健康与否和鞋子的好坏是紧密相关的。所以在以后的生活中大家一定要仔细挑选自己的鞋子。

 
 
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