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晚餐进食过多不利身体健康

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-11-06 13:46  浏览次数:28

  “午餐吃饱,晚餐吃少”一直是专家推荐的健康(http://www.chemdrug.com/article/7/)饮食方式,然而,由于工作条件的限制,现代人往往午餐吃得很随便,而晚餐吃得很丰盛。其实,晚餐吃得过饱容易导致多梦、肥胖、肠癌等6种疾病。
  下面,小编为你介绍晚餐过饱所致的6种疾病,保障身体健康,现代人需注重培养健康饮食的习惯。
  1、多梦。
  晚餐过饱会增加肠胃负担,并对周围器官造成压迫,这些信息都会传给大脑,兴奋的“波浪”一旦扩散到大脑皮质的其他部位,就会让人做各种各样的梦。恶梦不但会使人感到疲劳、睡不好,久而久之还会引起神经衰弱。
  2、肥胖。
  人们晚上一般活动少,热能消耗低,多余的能量大量合成(http://www.chemdrug.com/article/8/)脂肪,从而逐渐使人发胖。
  3、高血压。
  人在睡觉时血流速度减慢,晚餐过多进食肉类,长期如此大量血脂就会沉积在血管壁上,从而引起动脉粥样硬化,使人易得高血压和冠心病。
  4、糖尿病。
  一个人长期晚餐过饱,会反复刺激胰岛素大量分泌,时间久了就会引起代谢紊乱,往往会导致糖尿病。
  5、结石。
  据测定,人体排尿高峰一般在进食后四至五小时,如果晚餐过晚,会使排尿高峰推迟至午夜甚至凌晨,此时人睡得正香,往往不会起床小便,这就使高浓度的钙盐与尿液在膀胱中滞留,与尿酸结合生成草酸钙。久而久之就会形成尿路结石。
  6、肠癌。
  晚餐后活动减少,必然有一部分消化物不能被吸收。这些物质在大肠内受到厌氧菌的作用,产生有害物质。睡眠时肠蠕动减少,助长了这些物质在肠腔内停留的时间,促使肠癌发病率增高。

 
 
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