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聪明男人强身保健7要素

放大字体  缩小字体 发布日期:2014-04-29  浏览次数:91

  现代男人的压力都很大,工作上有很多任务要完成,家庭中上有老下有小,还不能亏待了妻子,这么多重任在肩头很容易使男人累垮生病。表面上看身体健康(http://www.chemdrug.com/article/7/),实侧可能存在被你忽视的小毛病,聪明的男人都懂得关注自己的身体情况,定期做好体检和远离坏习惯是男性日常保健基础,另外,男性保健提出及时预防高血压和睾丸癌等疾病。
 
  1、关心自己身上的痣:如果不再增加或出血,痣本身不会有什么危险,但许多男人对自己的皮肤并不怎么关心,要改变这种不良习惯。经常注意自己的痣有没有异常现象,避免痣的恶变带来严重后果。
 
  2、改变几年都不去医院的坏习惯:许多男人不爱去看医生,总认为自己没什么病,但据统计有80%的重病患者承认,自己是长期不去医院,小病误成大病,等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院,贻误了最佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的最好方法。
 
  3、入厕时间变长得当心:男人入厕时间变长一般与便秘或痔疮有关,遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果,并多喝水。如果入厕次数也增加,可能会是前列腺炎在作怪。需去医院检查。
 
  4、还是不抽烟为妙:吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。要健康最好戒烟,如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果,多吃鱼类,经常喝茶等,以减轻烟害。
 
  5、尽量少吃些油腻和油炸食物:男人的口味一般都较重,尤其是爱喝酒的男人,一般都会喜欢吃油腻和油炸食物,极容易使体重增加。这就增加了患血管疾病的危险。所以男人要逐步去适应吃些清淡的食物,多吃植物油少吃动物油,平时多吃些蒜和鱼类,适量喝点红葡萄酒,这些做法能降低胆固醇含量。
 
  6、保持一定的体力活动:体力活动太少会使人发胖。现代男人的体力活动越来越少,所以许多中年人在发胖,多余的重量对心脏造成很大的负担,关节也会变得不那么灵活。因此,男人至少要经常散步,最好能经常参加体育锻炼,促进健康的同时还能增加吸引力。
 
  7、注意隐秘的睾丸癌:20岁至40岁的男人易患肿瘤,睾丸癌是其中之一。如果发现及时,此病的治愈率达85%,否则治疗起来相当困难。男子可以经常自己检查性器官,最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行。如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包,应立即去医院检查。
 
  男人关注身体健康要多注意细节,小病小灾不去治可能就会引发大麻烦,另外,过度抽烟、喝酒等坏习惯会对身体带来很大健康隐患,在此小编建议男性朋友,能戒掉就戒掉,减少一个坏习惯就能增加一份健康。

 
 
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