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晚上多吃4种强效排毒减肥食品

放大字体  缩小字体 发布日期:2014-04-17  浏览次数:29

  女人排毒瘦身晚上应该吃点啥?晚上吃些什么排毒养颜助肠胃消化,促进减肥呢?日常生活中很多常见的食物,似乎平时很常见,有很多人却不知道它们却如此神通广大。下面的四大常见食物,各自有各自的排毒养生特点。自己喜欢哪一款,赶紧吃起来。
 
  番茄
 
  番茄中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维他命c的20倍,可以说是抗氧化的超强战斗力。熟吃可以让番茄的抗氧化能力更强。虽然经烹调或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的维他命c会遭到破坏,但是茄红素的含量可增加数倍,抗氧化功能也更超强。
 
  绿茶
 
  绿茶中含有丰富的茶多酚,对付脂肪那可是一流的好手。绿茶还能去油解腻、清新口气的功能,所以你可坚持饮用,既抗老化,又有助于排毒养颜减肥。每天饭后来杯绿茶作为下午茶,促进肠胃蠕动,提升身体新陈代谢很不错。
 
  坚果
 
  富含维他命e的坚果类食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外,还能修护肤组织,不过,又因为坚果类食物含有高油脂,如果摄取过量,不但有致胖的危险,还会损害维他命e的抗氧化作用。因此,营养师建议人们要摄取此类食物,但要适量,否则过犹不及。
 
  黄瓜
 
  黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢。黄瓜富含蛋白质、醣类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝蔔素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食品。
 
  推荐食谱:
 
  凤梨酵素饮
 
  材料:凤梨醋20c.c.,液体酵素30c.c.,寡糖20c.c.,冷开水500c.c.。
 
  作法:将所有材料加在一起搅拌均匀,即可饮用。
 
  建议:一天1~2次。
 
  口感:味道酸甜。
 
  注意:凤梨的酵素较具刺激性,容易刺激伤口,胃溃疡患者勿饮用。
 
  凤梨醋小档案
 
  凤梨具有特强的分解,加上醋酸菌与酵母菌的作用,能有效分解食物,并代谢废物。
 
  牛蒡清肠汁
 
  材料:牛蒡塬汁400c.c.,香吉士汁100c.c.。
 
  作法:将牛蒡塬汁加入香吉士汁中,即可饮用。
 
  建议:每天空腹喝1次。
 
  口感:喝起微涩,具一点酸味。
 
  注意:牛蒡含钾量高,肾功能不好者勿饮用。
 
  牛蒡小档案
 
  牛蒡含有?牛蒡贰?的成分,具有促进代谢,活血化瘀的功效,能刺激肠胃蠕动。

 
 
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