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缓解春困 可以试试“食疗”

放大字体  缩小字体 发布日期:2014-03-13  浏览次数:31

  春天,气温逐渐升高,人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张,皮肤血液循环也旺盛起来,导致供给大脑的血液相对减少,大脑的供氧量显得不足。加上暖气温的良性刺激,使大脑受到某种抑制,人们会感到困倦思睡,总觉得睡不够。
 
  营养专家提醒,这个时节应注意休息、适当运动,同时适量调理饮食,多吃牛奶、水果等甜味食物。春季饮食宜清淡、新鲜、易消化,青菜、胡萝卜、马兰头、芹菜、小白菜、荸荠等食物是最佳选择,可有效缓解春困,使人们精力充沛。
 
  牛肉、鸡肉等瘦肉富含蛋白质,能量高、脂肪少,适当多吃一些,帮助人们有效保持旺盛精力。预防春困的疲乏和精神不振,还可以多吃红黄色和深绿色蔬菜,如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,对恢复精力、消除春困大有好处。

 
 
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