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冬天戴口罩反而更易感冒 用围巾挡口伤肺部健康

放大字体  缩小字体 发布日期:2014-02-08  浏览次数:19

  冬季寒冷,有些人出门帽子、口罩“全副武装”。从保暖防寒、预防感冒的角度说,戴帽子的确能减少人体热量散失,而戴口罩却“弊大于利”。
 
  人的鼻腔里,血管很多,构成了海绵状血管网,使鼻腔的血液循环旺盛。当鼻子吸进冷空气,进入肺部时,已经接近体温。人体的这种生理功能,通过锻炼可以得到增强。要是整天戴口罩,鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼,稍微受寒,就容易感冒。还有一些人在寒冷时,喜欢把围巾当口罩,这样很不卫生。围巾中的原料多是羊毛、化纤织物,常带有不利于人体的物质。人在呼吸时,纤维和细菌等吸入肺部,对健康(http://www.chemdrug.com/article/7/)极为不利。
 
  在户外环境较差时,或在有空气污染的环境中活动,是需要戴上口罩的,但时间不宜过长。这里必须提醒的是,以上观点是从保暖防感冒的角度得出的结论,而预防流感等传染性较强的疾病时,戴口罩还是非常有必要的。
 
  延伸阅读:冬季多吃红色食物抗感冒
 
  冬令时节,气候寒冷,红色食物最适宜在寒冷的冬季食用,因其富含蛋白质和优质维生素、矿物质等元素,可提高身体的免疫力,从而增强人体抗寒力。一般来说,红色食物都富含天然铁质,还富含充足的蛋白质和优质维生素、矿物质和植物化学物,具有维护身体健康、提高身体免疫力、抗氧化、抗微生物的作用,从而能增强人体的抗寒力。因此,冬季常吃红色食物,不仅有御寒的作用,还能防治感冒。同时,红色食物在视觉上也能给人刺激,让人胃口大开,食欲大增。
 
  红色蔬菜:西红柿、红薯、红椒
 
  西红柿降血脂:西红柿含有丰富的维生素和番茄红素。番茄红素能抗氧化,保护低密度脂蛋白免受氧化破坏,从而降血脂,预防心脑血管疾病。
 
  红薯通便降胆固醇:红薯含有大量膳食纤维,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好疗效。另外,红薯还有降低胆固醇的作用。
 
  红椒防衰老:红椒是维生素C含量最高的蔬菜。丰富的维生素C可以预防冠状动脉粥样硬化,降低胆固醇。另外,红椒中的β-胡萝卜素是最有效的抗氧化剂之一,可以缓解人体衰老。
 
  红色水果:樱桃、红枣
 
  樱桃养颜:樱桃是目前被所有营养组织公认的具有超强“祛除人体毒素及不洁体液”的水果!樱桃含铁量很高,能促进血红蛋白再生,提高人体免疫力,还含有糖分、蛋白质、钙、磷、胡罗卜素、维生素C、B族维生素等成分,常吃养颜驻容,使皮肤红润嫩白,特别是可以防治女性月经期贫血和体质下降。但樱桃性温热,热性病及虚热咳嗽者不能吃。
 
  红枣补血抗衰老:红枣主要功能是补中益气。红枣富含钙和铁,对防治贫血有重要作用。常食用大枣可以治疗脾胃不和、身体虚弱的症状,民间还有“一日吃仨枣,红颜不显老”的说法。女孩子在生理期时在大麦茶中放6~8颗红枣,能起到很好的缓解手脚冰凉的效果。
 
  红色肉类:牛肉、羊肉
 
  从中医角度来说,牛羊肉性温而不燥,具有补肾壮阳、驱寒、温补气血的功效,因此冬季适当吃些牛羊肉,可以缓解这些症状,既可以御寒,又有很好的滋补作用。
 
  羊肉御寒暖身:性温,冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,而且还能增加消化酶,保护胃壁,修复胃黏膜,帮助脾胃消化,起到抗衰老的作用。
 
  牛肉增强免疫力:牛肉富含的蛋白质、氨基酸比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力。
 
  红色饮料:红酒,红茶
 
  红酒可防止动脉粥样硬化:红酒中的多酚类物质具有较强的抗氧化作用,能抑制血管生长因子,避免动脉硬化。冬季适当喝点红酒,有扩张血管的作用,对预防心脑血管疾病有一定好处,要避免过多饮用。
 
  红茶促进血液循环:红茶中富含微量元素,可以帮助胃肠消化、促进食欲。红茶中的钾可以促进血液循环,有增强心功能的作用。国外的临床研究表明,红茶中含有茶多酚、儿茶素等多种植物化合物,经常喝茶可以有效降低心血管疾病发生的风险。

 
 
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