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驼背、弯腰、抱臂、伏坐、趴睡很伤胸?

放大字体  缩小字体 发布日期:2014-01-23  浏览次数:56

  胸部保健是女性健康(http://www.chemdrug.com/article/7/)保健里很重要的一部分,优美的胸部曲线必不可少。
 
  这次点题的是公众微信号“壹问”的一位女性微友Smile,她看到网上有传言:驼背、弯腰、抱臂、伏坐、趴睡这五个姿势,会对乳房造成伤害。“我还没有结婚,也挺爱漂亮的,特别想有个超美的S型身材,看到这则消息以后,抱手臂尽量少做,中午不敢趴在桌子上面午睡了,下午好困呀。”Smile说这则流言已经影响到了她的日常生活。而记者去网上搜索了一下,只要是女性网站,或者是网站的女性频道,都转载了这则消息。
 
  五种姿势真的会影响女性乳房吗?如果是假的,不仅Smile不用改变生活习惯了,看到这则转载的女性朋友也可以安心。
 
  记者咨询(http://www.chemdrug.com/)了杭州市中医院乳腺外科主任徐海滨,他的答案是:五种姿势对发育期间的女孩子有一点点的影响,但对成年女性起不到任何作用!
 
  “乳房是靠韧带固定在胸壁上的,形状会在哺乳之后发生一些改变,但生殖激素才是伤害它们的关键。”徐主任说,其实,在医学界,没有特定姿势会对乳房不好的说法。同样的,按摩虽然没有坏处,也没有直接好处。
 
  下面让我们逐一破解五种姿势对女性胸部的影响吧,同时也请杭州市中医院推拿科主任罗华送帮我们科普一下,这些姿势到底影响了什么。
 
  5种姿势的不靠谱传言
 
  网络传言:经常驼背,时间长了,压迫胸部组织,就会影响到胸部的健康。所以,我们应该保持昂首挺胸的姿势。
 
  徐海滨说:驼背可能会间接影响到发育初期女性乳房的外形,会影响胸廓的发育,可能导致乳房的外形不够圆润漂亮,但和胸部发育的大小无关,胸部大小主要和遗传有关。
 
  中国的小姑娘发育期间比较羞涩,经常含着胸,而老外会因为双峰傲人特别自豪。所以小姑娘在发育期间要自信一点,昂首挺胸。
 
  罗华送说:驼背,不是正常的受力姿势,对脊椎有影响。
 
  网络传言:由于工作节奏紧张,往往不由自主地塌腰,从而增加腰椎的负担,阻碍血液循环,进而影响到胸肌的发育。所以经常直直腰,累了时靠墙站立几分钟,会让你胸部舒畅。
 
  徐海滨说:弯腰会对腰肌有些影响,跟乳房根本没有关系。但是,这个说法的后半句是有道理的,经常直直腰,累了之后就站起来动一动,身体放松,情绪好起来。
 
  罗华送说:正常弯腰没什么伤害,但是长期弯着腰,对腰椎间盘不好,会加速它的退变。
 
  网络传言:很多女性经常将双手环抱于胸前,这个抱臂的姿态会加重胸部负担。应该放松地将手自然垂放于腿两侧,常伸伸懒腰,有助于改善胸形。
 
  徐海滨说:首先,不管什么人都不可能长时间抱臂,连续抱臂2小时以上都不太可能;其次,抱臂时手臂的重量不是压迫在乳腺上的,不会影响胸部。
 
  女性乳房的高低位置和形状,基本上是固定不变的。
 
  罗华送说:抱臂挺常见,无碍。
 
  网络传言:女性伏案时,如忽略了乳房的保健,很多人会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等症状,这些症状日趋增多,对女性乳房的健康危害甚大,因此必须及时预防。
 
  徐海滨说:需要强调的是,乳房的不适是受生殖激素(包括雌激素和孕激素)的影响,外力的影响微乎其微。人体可以调节生殖激素并维持在一个相对平衡的状态,一旦这个状态被打破,就会出现病变。
 
  罗华送说:伏坐对腰椎间盘的压力特别大,腰肌容易劳损。
 
  网络传言:应尽量少趴着睡觉,最好采取仰卧微向右倾的姿势,不然会严重压迫胸部,乳房下垂凹陷。
 
  徐海滨说:就算是趴着睡觉的压迫,也不会影响乳房。
 
  年轻女性一般不会出现下垂情况,因为固定乳房的韧带很有弹性,很牢靠。
 
  在哺乳时,乳腺导管扩张,断奶以后,韧带松弛,会有些下垂,但理疗、按摩,对于韧带的恢复有好处。
 
  当然,年纪大了,乳腺腺体越来越薄,乳房会松弛下垂。
 
  罗华送说:长期趴睡会得颈椎病,容易造成颈部肌肉一侧疲劳。那么怎样的睡姿是好的?建议仰着睡和侧睡。仰着睡,枕头的高度要保持为自己一个拳头的高度。侧睡其实不分左右,左侧也不会压迫心脏,但最好将枕头的高度控制在一个拳头高左右较好。
 
  这3个习惯,确实伤胸啊
 
  记者还找了网上另外一些乳房的传言,徐海滨挑出三个确实可能伤害胸部的日常习惯做了解释。
 
  网络传言:喜欢用蕾丝过多与化纤质地的文胸会伤害乳房。
 
  徐海滨说,蕾丝和化纤的化学成分多又复杂,会局部刺激皮肤,易出现潮红、瘙痒甚至皮炎等皮肤病。
 
  但对于传言里“纤维会进入乳头从而导致乳腺管堵塞”,徐海滨不赞同,“乳头一般有14~20个乳腺导管,直径约0.2毫米,很少有物质能进去,更别说出现堵塞。但乳头会有少量分泌物,所以选择天然材质的文胸,更清洁和透气,冬季温暖、夏季吸汗。”
 
  女孩们为塑造完美身材会穿塑身内衣。徐海滨说,塑身内衣虽有一定弹性,但是感觉“把人塞进一个套子里”,穿起来好看,长期穿会影响血液循环。
 
  网络传言:“女人的胸挤挤总还是有的”,这句话常常听到,但常把胸“挤”出来,不利于女性胸廓和乳腺的发展。长期挤出乳沟减少或阻止乳房内淋巴液回流,局部气血不畅,并且长时间胸部活动受限,会影响正常的呼吸。
 
  此外,挤乳沟使乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压,会影响产后乳汁的分泌和排出。
 
  还有,俯卧撑就是最佳的丰胸运动,坚持下去,你也可以让罩杯成功升级。
 
  徐海滨打趣道:“《乱世佳人》中的斯嘉丽挤胸还要人帮忙,勒得那么紧,呼吸都困难,还影响吃饭。”
 
  至于“挤乳沟使得乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压,会影响产后乳汁的分泌和排出,直接影响今后的哺乳”,这句话也是错的。他说挤乳沟对哺乳没有直接影响,但是会影响对乳房外侧的发育和正常的乳腺结构。
 
  “塑造完美胸型的前提是改变观念,要保持愉悦和加强锻炼。”徐海滨建议,“舞蹈演员的形态,包括胸型那么优美,就是有伸展运动,有利于胸廓的发展。可以多尝试游泳、骑自行车、快走。”
 
  俯卧撑可以丰胸吗?“会锻炼胸大肌,胸大肌紧贴乳腺后方,锻炼之后会让胸部往外突出,更坚挺些,但不会让乳房变大。”所以如果俯卧撑能让罩杯成功升级的话,估计升级的是胸部肌肉。
 
  那么,吃木瓜、蜂胶能吃出事业线、大罩杯吗?
 
  徐海滨笑着解释:“木瓜炖雪蛤有丰胸作用,有一定道理。木瓜的植物雌激素,人体吸收不多,雪蛤中的动物雌激素才是关键,食用要注意量。”徐海滨说,“蜂胶有保健胸部的作用,但想长罩杯有点问题。而且现在的产品(http://www.chemdrug.com/invest/)从源头就有添加剂,小心使用。”
 
  他强调:“丰胸保健品要慎用!现在很多产品都是添加了工业合成(http://www.chemdrug.com/article/8/)的黄酮,服用之后会刺激人体内部激素的分泌,即使有些效果,但会改变人体的平衡,不好。还有些丰胸产品用了塑化剂和二胺酚,和雌激素类似的分子结构,对人体百害无一利,慎用。”
 
  网络传言:用钢托打造乳房“挺好”的女人,调整型内衣可以藏起副乳,减少外扩。
 
  徐海滨解释:“外扩是因为乳腺尾状叶比较厚实发达,和腋窝连接,导致腋下脂肪多,延展到腋窝前缘。副乳是多余的乳腺,同样受生殖激素控制。副乳的形成是有些女孩子多余的乳腺没有退化掉。”
 
  外扩和副乳都是实际存在的,穿什么内衣只能让它们看起来好一点,是掩盖表面,实质不会有任何改变。
 
  “长期用无伸缩性、有一定重量的钢托,会影响局部的血液循环。现在市面上的大部分文胸都是有钢托的,最好在拆除掉钢托后再佩戴。如果为了塑形不拆钢托也可以,但是不要太紧,呼吸时胸廓需要有2、3厘米的扩张。”

 
 
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