当前位置: 首页 » 资讯 » 天天保健 » 探秘缺觉人群 五大“失眠”职业一网打尽

探秘缺觉人群 五大“失眠”职业一网打尽

放大字体  缩小字体 发布日期:2014-01-07  浏览次数:46

  想睡觉的不能睡,能睡觉的睡不着,这是当下不少人的困扰。随着人们生活质量的不断提高,越来越多的人开始关注自己的睡眠问题。今天就请各位和希尔安宁一起,借着年初的盘点风,来看一看哪些岗位的从业者是名符其实的“缺觉族”!

  网店店主

  失眠指数:★★★★☆

  缺觉值:★★★★

  网店店主的辛苦近年来渐渐为人所知,接二连三的猝死事件让大众对网店店主的关注多了起来。随着淘宝网等网店平台门槛的提高,不少竞争力不足的商家压力越来越大,进货、客服、发货等工作让他们不得不24小时连轴转。也许某一天,空缺的睡眠就会成为压倒骆驼的最后一根稻草。

  建议:工作也要劳逸结合,请在睡觉和休息时关掉所有的通讯工具,别为了生意透支自己的生命,睡不好,吃一粒希尔安宁。

  作家

  失眠指数:★★★★

  缺觉值:★★★

  大多数作家都是夜行性动物。夜晚的静谧经常给不少作家灵感。有作家表示“自己一年没晒过几次太阳”。其实这样长期昼夜颠倒,生活不规律易导致内分泌失调、激素分泌紊乱,会降低免疫力,可能导致多种疾病,对身体有极大危害。

  建议:其实再好的作品也不如有个好身体,所以赶快调整作息睡个好觉吧!

  演员

  失眠指数:★★★☆

  缺觉值:★★☆

  对于演员来说,朝九晚五的上班制简直就是天方夜谭,相反,他们经常连续多日为了赶戏而睡不饱觉,通宵也是常有的事情。过度缺觉让许多明星卸妆之后的容颜颇为吓人,肤色黯淡、黑眼圈、痘痘随处可见。这也就难怪有些明星脸上的妆会越来越浓了。

  建议:都说睡眠是最伟大的“美容师”,具有化腐朽为神奇的功力,所以即使演员们因为工作不能保证按时睡觉,但还是可以在休息时抓紧时间补觉。工作空窗期更要保证规律的生活习惯。

  新闻工作者

  失眠指数:★★★

  缺觉值:★★☆

  都说干新闻的是劳碌命,此话不假。无论是网编加班进行日常新闻维护,还是记者遇到大新闻连夜写稿,都注定了新闻工作者没法睡个安稳觉。虽然有些媒体对于夜间加班、值班有相应的调休制度,但这并不能很好地改善熬夜、通宵所带来的恶果,反而会使人生活作息没了规律。

  建议:白天工作时提高工作效率,尽量避免加班。如果遇特殊情况必须加班,可在熬夜之后多吃富含维生素B的食物,如水果、蔬菜、肉、蛋等来补充体力。

  创意工作者:

  失眠指数:★★☆

  缺觉值:★★

  广告、公关等行业一直被外界认为是光鲜亮丽的行业,但事实上其中大多数从业者并不像影视剧中的人物那样高大上,他们反而有大部分时间都承受着精神和体力上的双重压力。有调查发现,近七成的从业者患有“焦虑性失眠”。“夜不能寐”严重损耗着创意工作者们的身体!

  建议:“焦虑性失眠”一般表现为入睡困难,所以入睡前要尽量放松精神,不要想太多事情,给自己一些心理催眠暗示。

  希尔安宁提醒,长时间睡眠不足会影响到日常工作和生活,严重者会损害身体健康(http://www.chemdrug.com/article/7/)。对于“缺觉族”来说,除了强制规律作息之外,如果常规的助眠方法不奏效,可以考虑服用宁心安神的助眠药物(http://www.chemdrug.com/),如希尔安宁复方枣仁胶囊等帮助睡眠。

 
 
[ 资讯搜索 ]  [ 加入收藏 ]  [ 告诉好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 关闭窗口 ]

 
0条 [查看全部]  【探秘缺觉人群 五大“失眠”职业一网打尽】相关评论

 
推荐图文
推荐资讯
点击排行