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女性冬令进补 关键要养睡眠

放大字体  缩小字体 发布日期:2013-11-15  浏览次数:38

  冬令进补,很多女性吃膏方,都是奔着“睡眠”两个字去的。因为她们无法入睡。好不容易入睡了,也睡不深,半夜醒来,睁眼到天亮。睡不着之苦,没有经历过的人,不知道有多痛苦。
 
  气血两虚,当然睡不好
 
  不知你留意过没有,身边的女性,很多人睡不好。为什么总是女性睡不好?
 
  首先,女人的经、带、胎、产、乳,都与气血有关,气血一虚弱,入睡就困难,多梦,眠浅,半夜醒来再也睡不着。睡不好,脸色就不好,皮肤粗糙,便秘,健忘,没有精气神。
 
  其次,女性多思虑,容易情绪化。情绪跟肝有关,肝属木,脾属土,木克土,肝气不疏,气机不畅,会直接影响到脾的功能,而脾的功能一出现问题,就会睡不好。
 
  中医说,心藏神,心里面住着一个“小人”,名字叫“神”。“神”要吃东西,谁来提供呢?饭吃进去后由脾来提供一种叫“气血”的食粮。脾的功能不好,供应(http://www.chemdrug.com/sell/)给心“神”的气血不足,出现气血亏虚。“神”吃不饱,就不安静,乱动,这就是心神不宁,表现为睡不着,多梦。血不足,大脑失去营养,你就会眩晕、健忘;心血不足,面色就不好看,唇舌看起来就淡白;血不足,大肠蠕动减少,缺少润滑,就便秘。所以说,女人的美丽是睡出来的。
 
  睡眠变差,白细胞减少
 
  都说女儿需要富养。但现代女性,从读书到上班,有几个能睡到自然醒的?连觉都睡不够,谈什么富养?长期睡眠不足,必然导致气血亏虚,睡眠质量很容易变差。另外,减肥永远是女性永恒的话题。节食减肥过了头,就会出现气血的亏虚,影响睡眠。
 
  现在城市里的女性有一个普遍现象,平时白细胞低到只有四五千,查来查去查不出毛病的根源。这些白细胞比较低的女性,大部分是睡眠不怎么好的人,而且时间很长了。睡眠长期不佳,导致白细胞低下,是主因。
 
  原浙江省中医院药房主任、现方回春堂药材(http://www.chemdrug.com/sell/18/)质量顾问、国家级中药(http://www.chemdrug.com/sell/18/)师徐锡山教授说,美国做过一个实验,睡眠时间长的动物,白细胞多,睡眠时间少的动物,白细胞低。睡眠与白细胞直接有关。也就是说,睡眠好的人,免疫功能好,失眠的人,免疫功能低。
 
  身体里面,负责免疫功能的是白细胞,白细胞本来是八千一万的,现在只有四五千了。这就好比晚上睡觉,家里的门没关,没人值班,老虎随时可以进来吃人。肿瘤病人,化学药物(http://www.chemdrug.com/)一用,白细胞到了5000以下,城门失守了,马上打升白针,白细胞数量飞一样上去了,但人还是没有力气,多梦,因为这些白细胞是没有成熟的白细胞,他们是“抓壮丁”抓来的。
 
  失眠,靠吃安眠药,这样的情况下免疫功能必然低下,城门大开,各种各样的“大老虎”:肿瘤、高血压、冠心病、糖尿病、各种免疫系统疾病如肝病、各种皮肤病、早衰、过敏症等,迟迟早早都会开口吃人。
 
  调理失眠,要“轻手轻脚”
 
  “是药三分毒”,“吃药会加重肝肾的负担”,这话怎么理解?
 
  大家知道,中药的汤药都是浑浊的,浓褐色的,而小便是浅黄色的。汤药的这个转变,是肝肾过滤后的结果,所以说吃药会加重肝肾的负担。
 
  睡眠不好的人,肝肾功能本来已经比较吃力了,你再400CC的汤药下去,很多人的睡眠问题还是解决不了。
 
  胡庆余堂、方回春堂、北京同仁堂、种德堂的老药工都说,大人哄小伢儿入睡,要唱摇篮曲,不能唱摇滚乐。调理失眠,道理一样的,因为失眠的人,心、肝、脾、肺、肾五脏都是虚的,调理睡眠的药物,也应该是“摇篮曲”:药性越温和越好,药味越单纯越好。中药里面,重口味的药多,轻口味的药少;清热解毒的药多,宁心安神的药少。宁心安神的药,唱主角的是野生灵芝,野山人参。野生灵芝汤煎起来倒在玻璃杯里,药色比可乐还要淡,野山人参呢,越老的参味越淡。但正是这个“轻”、“淡”,病人服用后,肝肾负担一点都没有,慢慢地,一周以后,就睡着了。
 
  要想睡得好,养肝是根本
 
  女子以血为本,肝藏血,要想睡眠好,根本的一点还是要养肝。
 
  胡庆余堂、方回春堂的中医都说,失眠最伤肝,晚上11点胆经开,这个时候睡不着,伤胆气,胆气一虚,全身脏腑功能下降。半夜1点到3点睡不好,肝无法解除掉毒物,产生不了新鲜血液,脸上就会出现青色。所以,失眠要养肝,养肝就像养女儿,要富养、睡养才能养好。所以,《内经》说“人卧血归于肝”。流经肝脏血流量的增加,有利于增强肝细胞的功能,提高肝脏这个化工厂的解毒能力。
 
  我们白天为什么精力旺盛?是因为血液里有负责白天兴奋的激素儿茶分酚胺、内非肽,这些激素到了晚上睡觉前,应该排出体外,肝没有更多的力气把这些“毒”从血液里面清理出去,大脑一直兴奋着,所以就入睡困难。野生灵芝为什么能让人睡着呢?最通俗的解释,野生灵芝长得像肝,以形补形。
 
  徐锡山教授说,野生灵芝是著名的解毒药材,肝病病人吃野生灵芝,指标转阴,就是它把血液里面的毒素排掉了;化疗药物直接进入血液,毒素很高,这个时候服用野生灵芝,就能起到解毒的作用,能保护白细胞少死亡。
 
  野生灵芝是贵稀药材,越大的越贵重,可遇不可求,小个的野生灵芝,是不成熟的灵芝,药效跟大的是比不来的。个体大的野生灵芝,生长时间长,是成熟灵芝,药性足,经配伍后服用,失眠的人吃了效果特别好。

 
 
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