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女人莫欠“睡眠债”让衰老的脚步停下来

放大字体  缩小字体 发布日期:2013-08-16  浏览次数:104

高强度、快节奏的都市生活,让越来越多白领女性从呼吸到内脏的每一个器官,都在紧绷的状态下超负荷地运转。很多人由于睡眠“欠债”,身心在悄悄地走向衰老。入睡困难、睡眠浅、睡眠时间少成为了危害越来越多白领女性健康(http://www.chemdrug.com/article/7/)的罪魁祸首。

 

欠下了太多的“睡眠债”,如影随形的便是衰老、发胖、精力不好、伤神、掉发、健忘等各种困扰白领女性的健康问题。有关文献显示,每晚平均睡眠5个小时的中年女性要比平均睡眠8个小时的女性更容易患心脏病。如果人一天睡不够,第二天的免疫功能就会下降,而长期维持每昼夜不足6.5小时睡眠,则会形成“睡眠赤字”,最终会缩短寿命。失眠多年的人,衰老速度是正常人的2.5—3倍

记者在调查中发现,白领女性失眠的比例明显多于其他普通的职场女性。她们的压力主要来自于工作,有些人追求完美,对自己的要求严格苛刻;而来自婚姻、生育的困扰也是造成很多白领女性失眠的原因。

 

王女士是一位在上海工作的白领,她告诉记者,自己刚刚升为部门经理,工作千头万绪,常常感觉自己被压得喘不过气来。这段时间她常常辗转难眠,白天上班精神萎靡、难以集中精神,如游魂一般。无奈之下只能服用一些安定类的安眠药,等待着黑暗之神来推她一把。 王女士感觉很无助,担心长时间服用安眠药会伤身、产生对药物(http://www.chemdrug.com/)的依赖性。

 

对此专家表示年轻白领多为“压力型失眠”,需视不同症状寻求解决办法。年轻白领长期失眠90%以上皆是由焦虑、抑郁等情绪问题而引发的。对于轻度失眠患者,要创造有利于入睡的条件反射机制,如睡前泡脚、喝杯牛奶、聆听平淡而又节律的催眠音乐等;也可以自我点按一些足底穴位等方法来帮助入睡。而对于失眠较重的患者来说,还需要配合药物调理,如服用希尔安宁等中成药,效果较为理想且没有副作用。

此外,睡眠专家强调,与西药只能解决入睡相比,中药(http://www.chemdrug.com/sell/18/)治疗失眠讲究的是从里到外、从源到枝的循序渐进,调理的更为彻底,更加安全可靠。以希尔安宁复方枣仁胶囊来说,其中的中药成分左旋延胡索乙素为中药延胡索的提取物(http://www.chemdrug.com/sell/16/),宁心、镇静、催眠的作用让女人睡得快;酸枣仁(制)能起到养肝、宁心、安神的调理作用让女人睡的香,快速有效解决失眠困扰。

另外,希尔安宁健康专家提示女性朋友们,睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力,获得有效睡眠才是防衰老的关键。

 

睡眠是每个人的健康需要,快节奏的生活本不该偷走了的白领女性们的健康身心与美丽容颜,正视睡眠问题,切忌陷入“失眠不是病”的误区,用美容觉来还清那些欠下的“睡眠债”,挽留住衰老的脚步!

 

 
 
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