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夏至时节高温持续 防暑饮食宜清淡

放大字体  缩小字体 发布日期:2013-06-21  来源:药品资讯网  浏览次数:78

  6月21日是今年的“夏至”节气。夏至是二十四节气之一,太阳直射地面的位置到达一年的最北端,几乎直射北回归线,北半球的白昼达最长,且越往北越长。但并不是一年中天气最热的时候。俗话说“热在三伏”,真正的暑热天气是以夏至和立秋为基点计算的。大约在七月中旬到八月中旬,我国各地的气温均为最高。
 
  中央气象台6月21日06时继续发布高温蓝色预警:预计,今天白天,四川盆地东部、重庆、贵州东部、江南、华南等地有35℃以上的高温天气;其中,重庆西部和北部、江西中部等地的部分地区最高气温可达37~39℃。
 
  夏至到来多地高温持续需做好防暑防火工作
 
  自6月15日开始,我国多地出现高温天气,从陕西、河南到、安徽、上海、福建、广东等至少14个省区市处于高温炙烤中,湖北18日更是出现了42.4℃的高温,中央气象台于17日发布了今年首个高温预警。
 
  气象专家建议江南、华南等地需做好持久迎战高温的准备,有关部门应注意防范因用电量过高,电线、变压器等电力设备(http://www.chemdrug.com/sell/22/)负载大而引发火灾;公众最好避免午后高温时段外出,户外或者高温条件下的作业人员应当采取必要防护措施,注意作息时间,保证充足睡眠,必要时准备一些常用的防暑降温药品(http://www.chemdrug.com/)
 
  高温天气不利早稻抽穗开花加强田间管理减轻不利影响
 
  目前,江南、华南大部双季早稻处于抽穗开花期,高温将对早稻开花授粉有不利影响,易导致结实率下降。
 
  专家建议,江南、华南高温区要对早稻田采取浅水勤灌、日灌夜排或中午前后喷水等方式,以提高湿度、降低田间温度,防御高温危害。有条件的地区在水稻花期可根外追施硼肥,或喷施赤霉素药液,以提高结实率,增加千粒重。
 
  夏至养生运动应适量饮食宜清淡
 
  夏至时节天气炎热,人体新陈代谢加快,应适度降低运动量强度,锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳等为好。一般来说,夏季运动早晨太阳出山以前或者下午3点至5点这两个时间段为好,不过阴霾天不要户外运动。对于上班族来说,可以在晚饭过后一小时,去空气新鲜的地方散步,或者做一些轻度的有氧锻炼。
 
  夏季要注意补充水分,饮食宜清淡,应以易消化、富含维生素的食物为主,尽量少吃大鱼大肉和油腻辛辣的食物。多吃莲子、豆制品、鸡肉、芝麻、牛奶等,既能补充营养,又可以起到强心的作用。适当“增酸减苦”,如番茄、柠檬、草莓、乌梅等酸味食物,能敛汗止泻祛湿,可预防流汗过多而耗气伤阴,且能生津解渴,健胃消食。

 
 
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