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20日春分,乍暖还寒需保暖

放大字体  缩小字体 发布日期:2013-03-20  来源:药品资讯网  浏览次数:61

  3月20日是春分,此时春暖花开,是农民开始忙碌的时节。春分的“分”,是过了一半的意思,这时昼夜几乎等长。民间谚语曰:“春分秋分,昼夜平分;吃了春分饭,一天长一线。”
 
  据省气象台专家介绍说,春分以后气温将继续升高,强对流天气增多,我省近期的天气忽冷忽热,一周之内相差6°C~10°C,衣着不宜减得过快,以防着凉。
 
  春天,人们常感到困乏无力、昏沉欲睡,民间称之为“春困”,这是人体的正常现象。春分时节如何消除“春困”?省中医学院三附院医生吴毅明支招说,除了要按时睡觉,保证睡眠外,春天不宜“开夜车”,以免诱发或加重“春困”。同时要加强锻炼,体育锻炼能大大加快大脑处理信息的速度,能有效地防止春困。
 
  在饮食上,要多吃一些清淡的食物,比如黄绿色蔬菜及水果;姜、葱、韭菜等辛甘助阳食物可以适当吃一些。另外,脾胃不和也会影响睡眠和精神,因此不可过多饮酒,不宜吃油腻生冷难以消化的食物。

 
 
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