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吃什么增加免疫力?蛋白粉、橄榄、枇杷等等!

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-09-27 11:28  浏览次数:25
摘 要:秋季昼夜温差大,体质比较弱的人容易患上感冒,感到精神疲累、大脑工作效率降低、呼吸不畅、味觉减退等等。想要预防感冒,需要提

秋季昼夜温差大,体质比较弱的人容易患上感冒,感到精神疲累、大脑工作效率降低、呼吸不畅、味觉减退等等。想要预防感冒,需要提高免疫力,下面这些食物可以助你一臂之力:

1、枇杷

成熟的枇杷味道甘美,含有果糖、葡萄糖等糖类,钾、磷、铁、钙等矿物质和维生素A、B、C等,它的胡萝卜素含量在水果中位列第三。

枇杷历来是润肺止咳的良品,其性平,入肺、胃二经,中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效,主治喉咙干涩、感冒咳嗽、清肺化痰等等。

2、橄榄

橄榄原产中国南方,果实可以生吃可以渍制,果肉内含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C等等营养,其中维生素C含量是苹果的10倍,钙含量在水果中也不算低。民间有谚语冬春橄榄赛人参,橄榄性温,有生津清肺、消肿解毒等等作用,可以预防感冒。

吃什么增加免疫力?蛋白粉、橄榄、枇杷等等!

3、薄荷

薄荷是中华常用中药(http://www.chemdrug.com/sell/18/)之一,是辛凉性发汗解热药,其性平,入肺、胃二经,具有医用和食用双重功能,可食用部位为茎和叶,也可以榨成汁之后饮下,还可以作为调味料。薄荷有滋阴降火、清肺化痰作用,对感冒有一定的预防作用。

 

4、蛋白粉

蛋白粉主要的作用是补充蛋白质,蛋白质跟感冒有什么关系呢?蛋白质是构成免疫系统的重要物质,免疫细胞的合成(http://www.chemdrug.com/article/8/)、代谢、更新都离不开蛋白质参与,还能够形成抗体,蛋白质充足,则免疫系统强大;蛋白质缺乏,则免疫系统脆弱。易感冒的人群免疫力比较低下,可以通过补充优质蛋白质提高免疫力。

市面上的蛋白粉种类很多,推荐汤臣倍健蛋白粉,它有以下优点:

蛋白质含量高。汤臣倍健蛋白粉含有大豆蛋白和乳清蛋白双重蛋白质,可以均衡提供8种人体必需氨基酸,蛋白质含量高达80%,消化率达到90%以上,营养价值高;

原料进口。汤臣倍健汇聚23国营养,只为1个更好的你。汤臣倍健蛋白粉里面的大豆蛋白来源于东北非转基因大豆蛋白,全部经过具有合法资质的检测(http://www.chemdrug.com/sell/76/)机构检测,不含转基因成分。而乳清蛋白则来源于黄金奶源新西兰,这里四面环海,几乎不受到工业污染,乳清蛋白安全纯净。

一天一杯汤臣倍健蛋白粉双重蛋白,给你的免疫系统加餐。

预防感冒,就选汤臣倍健蛋白粉和以上食物。


 

 
 
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