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研究发现:摄入各种不同类型的纤维可以帮助缓解成年人的抑郁症状

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-08-02 10:52  浏览次数:39
摘 要:  近期,青岛大学的一项研究发现,摄入各种不同类型的纤维,可以帮助缓解成年人的抑郁症状。  据了解,由于当前支持膳食纤维
  近期,青岛大学的一项研究发现,摄入各种不同类型的纤维,可以帮助缓解成年人的抑郁症状。

  据了解,由于当前支持膳食纤维缓解抑郁症的科学证据比较缺乏,而且有些前后矛盾,青岛大学的研究者加希望通过进一步的研究,为该结论提供更多的科学依据。
 
  研究者引用了2007-2014年以来国家健康(http://www.chemdrug.com/article/7/)和营养调查的数据,涉及16807名20岁以上的受试者,并通过24小时膳食回忆采访,了解了受试者的膳食信息。此外,研究者通过患者健康问卷调查了受试者的抑郁症状,并且评估了抑郁症状和膳食纤维摄入总量之间的关系,包括谷物、水果和蔬菜纤维。
 
  随后,研究者观察到,受试者摄入的谷物、水果和蔬菜纤维越多,抑郁症状的程度就越轻。

  此外,剂量响应分析(http://www.chemdrug.com/sell/76/)显示,尽管摄入更多的谷物、蔬菜和水果纤维可以缓解抑郁症状,但并不是说,只要摄入更多的纤维,就能缓解抑郁症状。
 
  研究者提到,膳食纤维可以调节肠道微生物的组成,而这可能会调节炎症和氧化压力,研究者认为纤维“能和中枢神经系统交流,并且影响大脑功能”。与此同时,膳食纤维可以降低餐后血糖过高,抑制炎症,同时预防过多氧化压力的产生。


 
 
 
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