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研究发现简单的一些锻炼也能有效预防早死的现象

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-01-26  浏览次数:54
摘 要:最近,一项研究发现,简单的立卧撑或俯卧撑也能够有效预防早死的现象。这项研究包含了80000名居住在英格兰与苏格兰地区的成年人

最近,一项研究发现,简单的立卧撑或俯卧撑也能够有效预防早死的现象。

这项研究包含了80000名居住在英格兰与苏格兰地区的成年人,调查时间长达30年。研究结果显示,参与者们要么平均每周有60分钟左右的健身房锻炼习惯,要么具有50分钟的减肥锻炼习惯。然而,这两种锻炼方式对于降低死亡风险的效果是相当的(均为20%),癌症相关的死亡风险也均下降了24%-27%。

研究人员还比较了对于锻炼强度较高的群体死亡的风险。结果显示,相比没有运动习惯的人群,具有经常性运动习惯的人群死亡的风险有16%-18%的下降。

这项研究表明,有氧锻炼确实也能够降低因心脏病而死亡的风险(21%)。

 
 
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