核桃仁就是核桃的果肉，是我们经常食用的滋补食物之一。核桃仁可直接食用，也可做成甜品糕点等，具有很好的滋补功效。那么大家知道核桃仁的功效与作用是什么/核桃仁对人体的好处有哪些？
核桃仁的功效与作用
健脑益智功效
核桃仁具有补脑的作用，其含有丰富维生素E是，能清除体内过氧化脂质、延缓大脑衰老、预防老年痴呆的作用。儿童食用核桃仁具有健脑益智的作用。
补气养血作用
女性朋友食用核桃仁具有美容养颜，补血养气的作用，能让起色看起来更好。
对心脏的好处
核桃仁具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。因此吃核桃仁对人的心脏有一定的益处。
补肾固精
核桃仁对男性朋友来说也是具有滋补的作用，能补肾固精，养生保健。
安神作用
核桃仁的营养非常丰富，在晚上适当吃点核桃仁对睡眠有一定的好处。
现在大家对于核桃仁的功效与作用都有所了解了吧。核桃仁的营养价值很高，是非常不错的保健食品。不过我们需要注意的是，核桃仁每天的食用量也不能太多哦。
