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伏天到来 如何安全度过?

放大字体  缩小字体 发布日期:2016-07-25 11:19  浏览次数:156
摘 要:  一提到防暑降温,想必大多数人都有自己的一两个法子。眼前伏天已至,暑气来袭,小编给大家整理了一些暑天的养生避暑的技巧,
  一提到防暑降温,想必大多数人都有自己的一两个法子。眼前伏天已至,暑气来袭,小编给大家整理了一些暑天的养生避暑的技巧,以便大家都能够安全的度过酷热的夏季。
  一、多次少量的饮水。由于温度高,所以我们身体水分流失的速度也会加快,所以多喝水想必大家都知道,但是需要注意的是,一次不要喝太多、太快,因为这样会使血液变稀,血量增加,对心脏不好的人来说比较危险,大致控制在每次100毫升左右就可以。
  二、吹空调时间不要过长。"空调病"这词相信大家并不陌生,长期呆在空调房里,会给我们的呼吸道、大脑神经、关节、肠胃等带来不同程度的损伤,鼻炎、头晕、颈椎病、腹泻就是很好的证明。对付空调病的办法就是不要直吹空调,温度不要调的过低,不时的出去走动一下。
  三、晨练时间不要太早。很多人喜欢晨练,觉得空气好。但是其实如果太早的话,前一天的污染物还没有完全扩散。太阳没出来,绿色植物还没有进行光合作用,无法释放氧气,反而是前一天晚上吐出来的二氧化碳较多,这样对身体并不好,所以晨练应该在六点之后进行。
  四、不要吃寒凉食物。虽然在炎热的夏季喝上一瓶冰水、吃到一根冰淇淋是件非常惬意的事情,但是我们的肠胃并不会这么认为。夏季是肠胃疾病的高发期,寒凉食物会扰乱它们正常的工作模式,给病菌以可趁之机。
  五、常备抗暑药品(http://www.chemdrug.com/)。夏季中暑是再常见不过的事情,所以最好常备一些防暑的药品,比如藿香正气滴丸等,它不但见效快,而且不含酒精,易携带,不论是居家还是出行,都比较方便。
  六、外出做好防晒。不要觉得打阳伞、涂防晒产品(http://www.chemdrug.com/invest/)是女人的专属,暑天防晒是保健的方式,因为紫外线不会因为性别不同而放过你的皮肤,皮炎、红肿、甚至皮肤癌就是紫外线的功劳。所以不论是男人、女人、还是女博士,暑天外出做好防护是必须的。
  除此之外,食物方面,大家可以吃一些绿豆、苦瓜、西红柿、莲子等,都是暑天比较适合的食物。多方面同时进行,才能安全度过三伏天。
 
 
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