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生菜的营养价值,生菜的功效与作用有哪些?

放大字体  缩小字体 发布日期:2016-07-06  来源:药品资讯网  浏览次数:92
摘 要:生菜是我们生活中常见的蔬菜之一,具有很高的营养价值。生菜的营养价值是什么?生菜的功效与作用有哪些?

生菜是我们生活中常见的蔬菜之一,具有很高的营养价值,深受人们的喜爱。生菜清脆,口感很好,是老少皆宜的菜品。那么大家知道吃生菜对人体有什么好处吗?生菜的营养价值是什么?生菜的功效与作用有哪些?

生菜的营养价值

营养价值一:养胃减肥

生菜具有减肥健胃的功效。生菜中膳食纤维和维生素C较多,有促进肠胃蠕动,消除多余脂肪的作用,还具有养胃功效。常吃生菜可以促进消化起到减肥的作用。

营养价值二:调节神经系统

生菜具有调节神经系统的功能。生菜中的多种维生素和矿物质有调节神经系统功能的作用,还能辅助治疗神经衰弱。

营养价值三:促进血液循环

生菜具有促消化、促进血液循环的作用。生菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促进血液循环的作用,可以有效清除血液的垃圾,高血压和高血脂以及糖尿病患者常吃身材非常有利于身体健康(http://www.chemdrug.com/article/7/)

营养价值四:利水消肿作用

生菜具有利水消肿的功能。常吃生菜有助于疏通经脉,宽心顺气,强固筋骨,促使乳汁分泌,通利小便,改善机体水肿。是男女都非常适合食用的蔬菜。

营养价值五:抗衰老的作用

生菜还具有延缓衰老的功能。生菜含有抗氧化物、β胡萝卜素及维生素B1、B2、B6和维生素C、维生素E,可以有效保护眼睛,对经常用眼的人群来说可以多吃生菜来补充维生素B。而维生素E具有延缓细胞老化的作用,可调节人体的机能。

以上是小编为大家介绍的生菜的营养价值方面的相关知识,生菜的功效与作用很多,是生活中常备的蔬菜之一,经常出现在我们的餐桌上,具有一定的保健养生价值。

注意事项:生菜的营养价值非常高,对人体的好处也是非常多的,所以一般人都可食用。不过生菜有利尿的作用及性寒,所以对于尿频、胃寒的人应少吃生菜哦。
 

 
 
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