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牛油果的营养价值,牛油果的功效有哪些?

放大字体  缩小字体 发布日期:2016-06-17 08:40  来源:药品资讯网  浏览次数:656
摘 要:牛油果别名又叫作油梨、鳄梨、酷梨、奶油果,牛油果是一种热带水果,具有很高的营养价值。牛油果的营养价值是什么呢?牛油果的功效有哪些?

牛油果别名又叫作油梨、鳄梨、酷梨、奶油果,牛油果是一种热带水果,主要盛产地为墨西哥,在国内大型超市有售。

牛油果果肉很酥软,具有很高的营养价值,对人体有着非常大的作用,那么大家知道牛油果的营养价值是什么呢?牛油果的功效有哪些?

牛油果的营养价值  

营养价值一:含丰富蛋白质

牛油果的蛋白质含量较高,对于生长发育期的孩子和怀孕期的女性来说常吃牛油果可增强机体免疫能力,促胎儿进生长发育。

营养价值二:不含糖分

牛油果不含糖分,所以对于儿童来说是不错的选择,同时也是糖尿病人难得的高脂低糖食品。

营养价值三:维生素B丰富

牛油果中的核黄素B2和硫胺素B1也较苹果高,维生素B族可以增进食欲,促进食物的消化。

营养价值四:富含维生素A、E和B2

牛油果中富含维生素A、E和B2,经常对电脑的白领们可以多吃牛油果,因为可以很好的保护眼睛哦。

营养价值五:降低胆固醇

牛油果中的油酸是一种单元不饱和脂肪,可代替膳食中的饱和脂肪,降低胆固醇水平。

营养价值六:降血压

牛油果富含丰富的钾元素,具有降低血压的作用。

以上是小编为大家介绍的关于牛油果的营养价值,牛油果的功效非常多,对人体来说是一种非常不错的保健水果。牛油果含有丰富的钾、钠、钙、铁、磷、锌、镁、钙、硒、铜、锰等元素,可以充分补充身体所需营养成份,让身体更健康(http://www.chemdrug.com/article/7/)

牛油果可以直接食用也可以用来做沙拉 、做奶昔或者敷在面包上一起食用,味道很特别,营养很丰富。

牛油果一般人群均可食用,但一次也不要吃太多哦。还有牛油果必须吃新鲜的,不然打开后很容易变黄哦。
 

 
 
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