当前位置: 首页 » 资讯 » 天天保健 » 燕麦片的功效与作用,燕麦片的作用和功效有哪些?

燕麦片的功效与作用,燕麦片的作用和功效有哪些?

放大字体  缩小字体 发布日期:2016-04-20 12:02  来源:药品资讯网  浏览次数:1762
摘 要:燕麦片是我们经常吃的一种粮食食物,通常又称作野麦、雀麦等。那么燕麦片的好处具体有哪些呢?燕麦片的功效与作用是什么?燕麦片的作用和功效有哪些?

燕麦片是我们经常吃的一种粮食食物,通常又称作野麦、雀麦等。如今燕麦已经慢慢进入人们的生活中,我们都知道燕麦的营养价值非常高,具有丰富的高蛋白、高脂肪、维生素B1 、维生素B2、 尼克酸、 维生素E、 亚油酸 、赖氨酸、 钙等元素,对人体的健康(http://www.chemdrug.com/article/7/)非常有好处,那么燕麦片的好处具体有哪些呢?燕麦片的功效与作用是什么?燕麦片的作用和功效有哪些?

燕麦片的功效与作用

一、降糖减肥

燕麦片降糖减肥具有降糖减肥的作用:它是一种低糖、高营养、高能食品,营养丰富而且高质,平常多吃燕麦片可以增加饱腹感,所以对减肥的人群来说是非常不错的选择。另外燕麦片对糖尿病患者也很适合。

二、润肠通便

燕麦片具有润肠通便的功效:燕麦可以很好解决便秘的问题,如有大便不畅,大便干等症状可以吃点燕麦片,能够很好的缓解身体的不适。

三、改善血液循环

燕麦片具有改善血液循环的功能:燕麦片含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,所以可以改善血液循环等,还具有补钙的作用哦。

四、增强体力

燕麦片含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,老年人多吃可以增强体力,延年益寿。

五、保湿润肤

常吃燕麦片可以保持皮肤滋润: 燕麦含有丰富的蛋白质,可以吸收水分或锁住皮肤角质层水分,具有非常好的保湿功效,还可以滋润肌肤、营养细胞、促进皮肤组织健康的生长发育。女性朋友们可以常吃燕麦片来美容。

六、调节血脂

燕麦片具有调节血脂的作用:燕麦片能很好的调节血脂水平,降低血清总胆固醇、甘油三酯和B脂蛋白作用,并有一定的升高血清高密度脂蛋白的作用。

七、美白祛斑

燕麦中含有大量的抗氧化成分,可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行,减少黑色素的形成,淡化色斑,保持白皙靓丽的皮肤。

八、护发

燕麦片还具有养发护发的作用:燕麦蛋白质在头发表面形成保护膜可以保持头发内水分的相对稳定,从而保持头发的光滑、柔顺和亮泽。

九、防癌抗癌

新研究表明,吃燕麦片早餐有助防止乳腺癌。绝经期前女性从燕麦片等全谷食物中摄入大量膳食纤维,可使乳腺癌危险降低41%。

以上是小编为大家介绍的关于燕麦片的功效与作用,大家现在是否更加爱上吃了呢。燕麦片的吃法也是比较多的,可以煮粥,也可以在超市卖冲泡的燕麦片来吃等等,都对身体有着非常大的益处。

食用燕麦片的注意事项:燕麦片一般人都可食用,不过也不可食用过多,过多会造成胃痉挛或是胀气。另外,消化不良的人群也应慎用,易加重病情。燕麦不能与波菜同食,燕麦含有钙质,而菠菜中含有丰富的草酸,二者同食易形成不易被人体吸收的草酸钙,会影响人体对钙的吸收。内火旺盛,肝肺热燥者不宜过多食用燕麦片。

 

 

 

 
 
[ 资讯搜索 ]  [ 加入收藏 ]  [ 告诉好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 关闭窗口 ]

 
0条 [查看全部]  【燕麦片的功效与作用,燕麦片的作用和功效有哪些?】相关评论

 
推荐图文
推荐资讯
点击排行