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香蕉的功效与作用,香蕉的作用和功效有哪些?

放大字体  缩小字体 发布日期:2016-03-21 16:37  来源:药品资讯网  浏览次数:2147
摘 要:(蕉又叫甘蕉、芎蕉、香牙蕉、蕉子、蕉果,为芭蕉科植物甘蕉的果实,香蕉是人们爱吃的水果之一。香蕉的功效与作用是什么?香蕉的作用和功效有哪些?

香蕉又叫甘蕉、芎蕉、香牙蕉、蕉子、蕉果,为芭蕉科植物甘蕉的果实,香蕉是人们爱吃的水果之一。

香蕉的营养价值高、热量低,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多,是人们都非常喜爱的水果。我们也知道吃香蕉可以解决便秘的问题,但是香蕉的功效作用只仅只有这一种,那么香蕉的功效与作用是什么?香蕉的作用和功效有哪些?

香蕉的功效与作用

一、缓解便秘

香蕉富含膳食纤维中的果胶,可促进肠蠕动,使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。香蕉的这一功效是我们人尽皆知的,在我们排便不畅的时候吃一些香蕉可以起到缓解便秘的作用。

二、预防或控制高血压

香蕉内含高含量的钾,可将过多的钠离子排出,帮助控制血压降低,它是非常好的降血压食品。

三、预防痛风

食用富含钾的香蕉,有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中,帮助人体排泄尿酸。

四、保护胃黏膜

香蕉能缓和胃酸的刺激,所含的5一羟色胺能降低胃酸,对胃黏膜有保护作用,对胃溃疡有改善作用。所有有胃病的患者可以适当吃一些香蕉来保护胃。

五、解酒的功效

香蕉皮60克煮水饮,清利头目,起到解酒的功效。

六、预防痴呆

吃香蕉有助于提高脑力,改善学习能力,提高警觉度,防止老年痴呆症。是各类人群非常不错的养生水果。

七、减肥瘦身

吃香蕉能容易产生饱足感,可帮助减肥:香蕉中淀粉含量很高,所以很容易让肠胃有饱足感,很多减肥的朋友都用香蕉来当主食,以控制热量。

八、治疗忧郁症

香蕉是一种 让人吃了会感觉到快乐的水果,因为它含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺。患忧郁症的患者,平时可以多吃香蕉来减少情绪低落。

九、增加免疫力

香蕉越成熟,表皮上黑斑越多,免疫活性也就越高,多吃香蕉可增加体内白血球,改善免疫系统的功能,增强人体抗癌的免疫力。

十、抑菌解毒的作用

香蕉果肉甲醇提取物(http://www.chemdrug.com/sell/16/)的水溶性部分,对细菌、真菌有抑制作用,对人体具有消炎解毒之功效。

十一、防癌抗癌作用

香蕉中含有大量的糖类、粗纤维,能将体内致癌物质迅速排出体外,其经细菌消化生成的丁酸盐是癌细胞生长的强效抑制物质。所以橡胶是保健养生的佳品。

通过上面的介绍,我们现在知道平时喜欢吃的香蕉的功效与作用竟然有这么多,香蕉所富含的营养物质可帮助我们预防和治疗一些身体的不适,大家是不是更加喜欢上吃香蕉了呢?

香蕉一般人群都是可以食用的,味道非常可口,平时我们可以直接吃,也可以和其它水果搭配做成水果沙拉等,也可以炸着吃,都是非常美味营养的。但是,我们在食用香蕉的时候也有一些需要注意的,比如未熟透的香蕉易致便秘 ; 过量吃香蕉可引起微量元素比例失调;香蕉忌放于冰箱中冷藏;忌空腹食用香蕉等等。希望大家通过它的好处与禁忌方面来合适食用,以保身体健康(http://www.chemdrug.com/article/7/)哦!

 

 
 
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