当前位置: 首页 » 资讯 » 天天保健 » 蓝莓的功效与作用,蓝莓有哪些作用及功效?

蓝莓的功效与作用,蓝莓有哪些作用及功效?

放大字体  缩小字体 发布日期:2016-03-17 12:33  来源:药品资讯网  浏览次数:653
摘 要:蓝莓是一种蓝色浆果,属越橘科,越橘属植物。那么蓝莓的功效与作用是什么?蓝莓有哪些作用及功效?

蓝莓是一种蓝色浆果,属越橘科,越橘属植物。在生活中我们随处可见蓝莓的身影,作为一种水果,大家都非常喜爱它,市面上用它做成的食品也数不胜数。

我们都知道,蓝莓吃了非常好,因为它含有丰富的维生素C 、花青素、 花色苷色素、果胶、有机酸、酚、超氧化物歧化酶、紫檀芪等成份,对我们人体都具有不同的好处,那么蓝莓的功效与作用是什么?蓝莓有哪些作用及功效?

蓝莓具有清肝明目、降脂降压等功效。能修复人体的生理机能、调理慢性疾病、具有明显的增强视力、消除眼睛疲劳、养颜肌肤、延缓脑神经衰老、改善糖尿病引起的毛细血管病、增强心脏功能、预防老年痴呆等功能。


  蓝莓的功效与作用

一、改善睡眠的功效

蓝莓中的花青素具有深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用,具有强力抗氧化和抗过敏功能,能穿越血脑屏障,可保护脑神经不被氧化,能稳定脑组织功能,保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害,从而彻底改善睡眠质量。针对睡眠质量不好的年轻人及老年人可以多吃蓝莓来改善。

二、消除体内炎症

蓝莓中类黄酮等活性化合物,可以杀灭食源性病原体,加强有益乳杆菌生长,蓝莓可以增强关节及软组织的功能。

三、美容抗衰老的作用

可防止皮肤皱纹的提早生成,另外,花青素也是天然的阳光遮盖物,能够阻止紫外线侵害皮肤。经常食用蓝莓,可以起到美容养颜的作用,所以美美的朋友都可以多吃吃蓝莓。

四、改善视力的作用

蓝莓有改善视力的作用,同时蓝莓中所含的花青素,具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用。

五、降低胆固醇

蓝莓果中的胶含量很高,能有效降低胆固醇。

六、预防癌症和心脏病

蓝莓富含维生素C,有增强心脏功能,预防癌症和心脏病的功效,是我们养生保健的佳品。
 
  七、预防高血压

研究显示多吃富含花青素的蓝莓有助于预防高血压及其引起的各种疾病。中是老年人的休闲小零食。

作为一种浆果的蓝莓,它具有如此多的作用及功效,现在大家都有一定的了解了吧。其实蓝莓的功效与作用还有很多,它的吃法也有很多,可以买新鲜的蓝莓做成果酱或直接食用,都是非常美味且营养的。

食用蓝莓的注意事项:食用蓝莓一次不可过量;腹泻时勿食蓝莓;心脏不好的人最好不要吃蓝莓。
 

 
 
[ 资讯搜索 ]  [ 加入收藏 ]  [ 告诉好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 关闭窗口 ]

 
0条 [查看全部]  【蓝莓的功效与作用,蓝莓有哪些作用及功效?】相关评论

 
推荐图文
推荐资讯
点击排行