当前位置: 首页 » 资讯 » 天天保健 » 春节后减肥清肠的食谱推荐

春节后减肥清肠的食谱推荐

放大字体  缩小字体 发布日期:2016-02-16 17:05  浏览次数:80
摘 要:  春节是中华民族最传统的节日,预示着团员聚会,但很多人也不喜欢过春节,理由我们往下看。  每逢过年胖三斤是一直流传的话
  春节是中华民族最传统的节日,预示着团员聚会,但很多人也不喜欢过春节,理由我们往下看。

  “每逢过年胖三斤”是一直流传的话语,过年的时候,亲戚朋友难得聚在一起,你家吃一天我家吃一天,顿顿都是大鱼大肉,油腻的不行。餐桌上不放鱼肉又会显得小家子气,不是待客之道。除此之外,过年期间活动量太少,更加不容易消化这些油腻的食物。眼睁睁看着体重一路飙升。

  如何能在节后轻松回到原来的状态呢,下面小编推荐几种春节后减肥清肠的食谱,大家可以试一试。

  一:银耳冬瓜消脂汤
 
  冬瓜50g、银耳20g、薏仁30g、红枣适量
 
  将薏仁要先浸泡1个小时,然后在锅内放入水烧开,放入薏仁,转小火煮20分钟,之后放入冬瓜和红枣慢火熬一个小时即可。
 
  此汤可以很好的清除体内垃圾,让你摆脱便秘的问题。
 
  二:纯素豌豆泥
 
  豌豆100g、红薯50g、芹菜、洋葱、胡萝卜各30g
 
  先将芹菜、洋葱、胡萝卜放入锅内,加入适量的水制成浓汤,然后加入豌豆和红薯再煮20分钟,直到食材都软烂即可。
 
  这个减肥餐可以帮你扫除肠道垃圾,起到瘦肚子的作用哦!
 
  三:素食杂烩沙拉
 
  酥碎的燕麦片拌上煮熟的豆粥,然后再加上绿叶青菜就做成了这个素食杂烩沙拉了。豆粥不仅有很强的饱腹感,同时还能让燕麦片更容易消化,从而使你的脂肪不在体内囤积过久。加上绿叶青菜,这个富含植物纤维的蔬菜,让你口感更好,减肥更快!
 
  四:玉米饼红椒素食
 
  玉米饼、小红椒、青菜梗
 
  只要将上述的材料配合起来吃就可以了。
 
  玉米饼是其中的主食,作为粗粮的玉米有很强的饱腹感,而且吃小红椒、青菜梗不会让你难以下咽,具有调味的作用。总之,吃这个菜基本上就可以满足一天中所需要的纤维素的1/4,而纤维素是非常有助于减肥的哦。
 
  五:美味素三样
 
  蘑菇、红椒、蒜葱、鸡精、淀粉。
 
  将蘑菇、红椒切条,蒜苔切小段。将蒜末、葱花爆香,尔后倒入红椒翻炒,片刻后倒入蘑菇、蒜苔,炒至其变软,撒些许鸡精、水淀粉翻炒,待蘑菇熟透后将其盛出食用。
 
  这道美味的素三样能促进肠胃蠕动,加速排便,常食用能吃出纤细小蛮腰。

  春节已经过去,小伙伴们都已回到自己的工作岗位进行来年的奋斗中,大家可以调整一下自己的肠胃及精神,迎接更美好的明天!
 
 
[ 资讯搜索 ]  [ 加入收藏 ]  [ 告诉好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 关闭窗口 ]

 
0条 [查看全部]  【春节后减肥清肠的食谱推荐】相关评论

 
推荐图文
推荐资讯
点击排行