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缓解女性痛经最有效的方法集合

放大字体  缩小字体 发布日期:2012-09-21  来源:药品资讯网  浏览次数:93

  核心提示:患上痛经的女性,常在行经前或行经期间出现难以忍受的腹痛、腰酸、下腹坠胀或其他不适,甚而影响学习、生活或工作。缓解痛经,可以采用艾叶泡脚、按摩穴位、用热水袋敷和每天坚持小步快走来进行。
 
  近年来,患上痛经的女性越来越多,有研究发现,发生痛经的女性会涵盖女性的各阶段,但一般而言少女阶段的痛经多为功能性痛经,会随着年龄的增长而逐步减轻,而对于成年女性而言,患上痛经后却不能自愈。患上痛经的女性,常在行经前或行经期间出现难以忍受的腹痛、腰酸、下腹坠胀或其他不适,甚而影响学习、生活或工作。一般表现为在经前数小时即感下腹阵发性疼痛,或持续而有阵发性加剧,有的可波及腰背、大腿、阴道、肛门及会阴部,并引起尿频及排便感。严重时伴有面色苍白,手足冰凉、出冷汗、恶心、呕吐,甚至昏厥。大多在行经第1天最痛,持续数小时至数天,在经血畅流后便逐渐减轻至消失。
 
  如何才能让女性摆脱痛经的痛苦呢?专家给出5个方法。
 
  方法1:小步快走
 
  专家表示,排除疾病导致的痛经,如果平时或经前能够坚持进行有氧运动,的确可以有效缓解痛经。对于有痛经史的女性可以坚持每天进行小步快走运动,时间以30——40分钟为宜。通过适当运动可以增强身体抵抗力,同时也可以转移不少女性对痛经的恐惧,可以尝试。
 
  方法2:热水袋敷
 
  对于下腹隐痛,尚可忍受的痛经,可以在家用热水袋敷。
 
  方法3:艾叶泡脚
 
  艾叶泡脚比较安全温和,可以在经期前一周开始泡,每天泡半个小时,到身上出汗为止。
 
  方法4:按摩穴位
 
  正确的按摩可以缓解疼痛,如按摩血海穴(该穴位于人体的大腿内侧,从膝盖骨内侧的上角,上面约三指宽筋肉的沟,一按就感觉到痛的地方。),按摩方法是先搓热两手,然后按在血海穴上,按顺时针方向按摩五分钟。按摩足三里穴(用一只手的掌心按准膝盖的顶部,中指下伸的顶端,向外一横指即是),可以用针灸,也可以用拇指反复按压。
 
  方法5:吃止痛药
 
  不少女性害怕药物(http://www.chemdrug.com/)有副作用,排斥止疼药,其实,如果疼痛难忍,应该服用止疼药来缓解,由于量小,并不会产生太大的副作用,但服用何种药物,最好听医生的建议。

 
 
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