当前位置: 首页 » 资讯 » 天天保健 » 夏天不可错过的5大“超级”食物

夏天不可错过的5大“超级”食物

放大字体  缩小字体 发布日期:2012-07-20  来源:药品资讯网  浏览次数:95

  芒果
 
  这个富含夏季阳光的水果,不仅为您提供日常必需的维生素,它还含有纤维、镁和抗氧化剂。芒果富含铁,能够有效改善缺铁症状,芒果的另一个好处是帮助消化。爱吃甜食的MM们注意了,如果很想吃甜食的话,来一杯芒果汁或者是新鲜芒果,加点酸奶,会是比任何甜品都要健康(http://www.chemdrug.com/article/7/)的天然甜品呢!
 
  无花果
 
  无花果富含维生素和矿物质,包括维生素B 1、B 2、钙、铁、磷、锰和钾。除了营养全面,还可以帮助减肥。原因是它富含膳食纤维,能够对减肥产生积极影响。纤维有助于消除脂肪和毒素,将其在体内的冲洗出来;还能改善代谢和消化,防止脂肪困在无用的地方。每次食用三到五个无花果干即可,或者把无花果干放入麦片中,也是不错的选择。
 
  李子
 
  夏季集中上市的水果之一,一个中等大小的李子仅仅有30卡路里,富含维生素A、B、C、钾以及纤维素。这些营养物质可以帮助保护细胞,保持心脏健康,增强免疫力。在家可以直接生吃李子或者做成水果拼盘,尽量不要多加工!
 
  油桃
 
  这些夏季水果含有矿物质硼,有助于体内激素稳定,能够降低经前综合症和更年期的对情绪的影响。另外油桃含β-胡萝卜素,维生素B 1、B 2、B 3,铁和钙。油桃可以制成点心来食用,能够有效缓解你对甜食的渴望哦!
 
 
  豆薯
 
  豆薯含有钾、钙和铁,富含维生素、鞣花酸和纤维。鞣花酸帮助人体分解糖分,从而降低血糖水平。豆薯富含鞣花酸和维生素,这有助于身体利用葡萄糖作为能量,而不是将其储存为脂肪。此外,豆薯可以有效改善腹胀的状况,用它制成的松脆的点心是不可比拟的点心好物哦!

 
 
[ 资讯搜索 ]  [ 加入收藏 ]  [ 告诉好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 关闭窗口 ]

 
0条 [查看全部]  【夏天不可错过的5大“超级”食物】相关评论

 
推荐图文
推荐资讯
点击排行