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夏天打盹3个好处

放大字体  缩小字体 发布日期:2012-07-18  浏览次数:96

  引言:越是高温燥热的天气越容易犯困,大夏天是不是总是不经意的打盹呢?中医揭示,其实夏天打盹是有不少好处的,而且更需要午后打盹。夏天打盹,3个好处知道吗?
 
  好处1:心脏更有力
 
  西班牙医学研究显示,每天午睡30分钟,体内激素分泌更平衡,心血管系统疾病发病率也可减少30%。
 
  好处2:免疫力更高
 
  免疫学专家说,午餐后为帮助消化,身体会自动改由副交感神经主导,这时睡个短觉,可以更有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性。
 
  好处3:心情更舒畅
 
  美国哈佛大学心理学家写了一篇报道,刊载在最新的《自然神经科学》期刊上,内容显示,午后打盹可改善心情,降低人体紧张度,缓解压力—效果就像睡了一整夜(8小时)。
 
  因此,炎热的大夏天,一定要学会打盹。

 
 
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