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男人双腿有力是健康的标准之一 简单方法来保养

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-11-06 13:45  来源:药品资讯网  浏览次数:76

 对于男人来说,双腿有力、行动如风是基本的健康(http://www.chemdrug.com/article/7/)形象,他们简直想不到双腿还会有什么健康隐患。我们运用“X 光”透视发现,有些不经意行为带来了意想不到的后果,总的来说男人有5大行为不利腿部健康。如果他也有以下这些问题,现在就开始用我们提供的简单有效的方法帮助他保养吧。

  他总喜欢举杯畅饮!

  X光透析:长期大量饮酒会增加血液的黏稠度,并引起双腿微循环不畅,从而对股骨头以及双腿各个关节的正常运转产生极大危害。

  改善“腿”动力

  适度甩腿 一侧手臂轻靠墙体,对侧的腿以胯部为轴轻轻甩动,5 次后换另一条腿做同样动作,早中晚三次,可以让受阻的微循环重新通畅起来,还可以在一定程度上降低血液黏稠度。

  红茶代酒 研究发现,英格兰足球队的球星们双腿骨骼比其他球队更强健,这与英国人喜欢喝红茶的习惯有着密不可分的关系。因为红茶含有丰富的锰元素,对双腿微循环,以及骨骼强健度有着不错的提升作用。

  他不愿穿太多衣服!

  X光透析:如果降温时没有及时增添衣物,下肢着凉就会导致血液循环变得缓慢,自我“保温”能力下降,造成钙质大量流失,不但股骨头会很“受伤”,还增加了骨质疏松的几率。

  改善“腿”动力

  轻揉双腿 把按摩膏均匀涂在腿上,将双掌心搓热,从大腿根部开始以顺时针的方向轻揉双腿内侧的各个部位,这样就可以改善血液循环,激活细胞新陈代谢、舒筋活络,双腿自我发热系统就此被开启。

  吃“镁”食 补钙时别忘了补镁,当摄入的钙与镁的比例为2 :1 时,钙元素最利于吸收、利用。下午茶吃点杏仁、腰果、花生吧,其中丰富的镁元素一定会帮你增加钙吸收。

 
 
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