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女性按摩 女人按摩养生的好处 女生按摩减肥方法

放大字体  缩小字体 发布日期:2015-04-20  来源:药品资讯网  浏览次数:328
摘 要:按摩不仅对于女性的健康很有好处,也是女生减肥美容的最佳方式之一。按摩的方式有很多种,比如推拿、揉捏、指压等。  女人按摩

按摩不仅对于女性的健康(http://www.chemdrug.com/article/7/)很有好处,也是女生减肥美容的最佳方式之一。按摩的方式有很多种,比如推拿、揉捏、指压等。

  女人按摩对于养生的好处非常多,现代很多人女性都在进行按摩养生。养生有利于帮助女性长寿。下面小编就归纳了一些按摩养生及美容减肥的知识。 

1.神门:在手腕的腕横纹尺侧端稍上方凹陷处,是手少阴心经的原穴,被喻为神气游走出入的大门。

  用补法,有宁心安神、补心气的作用,类似于酸枣仁、柏子仁的功效;用泻法,可清心、开窍,类似于中药(http://www.chemdrug.com/sell/18/)紫雪丹及石菖蒲、琥珀等药的功效。

  2.关元:关元位于脐下四指处,是任脉的穴位位于脐下四指处,是任脉的穴位,位于人身阴阳元气交关之处,又能大补元阳而得名。《类经图翼》说:“此穴乃男子藏精,女子蓄血之处……”能治疗“诸虚百损”。 

  用补法,有补肾阳的作用,类似于鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、仙灵脾等药的功效。此穴多用来治疗虚损性质的疾病,泻法较少使用。 

  3.气海:气海位于脐下两指处,是任脉的穴位,为诸气之海,有大补元气的作用。

  用补法,可大补元气,类似人参、黄芪等药的功效;用泻法则有行气、理气的作用,类似于香附、荔枝核、沉香、郁金等药的功效。 

  4.足三里: 在外膝眼向下量4横指处,因能治疗腹部上中下三部诸证而得名,为回阳九针穴之一,是胃腑疾病和人体强壮要穴。按摩足三里有补中气的作用。

  用补法,能健脾养胃、补中益气,类似党参、白术、山药、红枣等药的功效;用泻法,有消食导滞、和胃通肠的作用,类似山楂、大黄等药的功效。 

  女人按摩养颜的足三里在哪里呢?你可以坐着找它。先正坐,膝部成直角,用自己的手掌按在与手掌同侧的膝盖上,虎口围住膝盖上缘,除大拇指外的其余四指朝下,食指按住膝盖下的胫骨,中指尖处就是足三里。 

  5.三阴交:在内踝向上量4指处,为足太阴脾经的腧穴,由于是肝、脾、肾三阴经交会处的穴而得名。肝藏血,脾统血,肾藏精,精血相生,因此是治疗与血有关病证的要穴。

  用补法,有健脾、补血、摄血的作用,类似于当归、阿胶、紫河车、薏米等药物(http://www.chemdrug.com/)的功效;用泻法,有活血化淤的作用,类似于归尾、桃仁、红花等药的功效。

女生如何利用按摩来达到瘦身的效果呢,女生按摩减肥方法怎么操作?

针对上半身的按摩方法:

  1.手指并拢伸直,交替着提拉侧腰上,左手从骨盆开始,将肌肉轻轻提拉至副乳位置,右手也同样以这种方式,一边用手指为肌肉升温,刺激血液循环,一边令肌肉周围的毒素与老旧废物动起来,随着体液的循环而排出体外。

2.用同样的手法,用手指的前半部分揉搓身体,右手从上腹开始至左腋下,左手从左侧腰开始至骨盆左侧,分别一上一下地轻擦按摩,令体液流动起来,最后再用指腹轻轻按压腋下和大腿根。

针对下半身及腿部按摩方法:

1.坐在地上或床上,右腿伸直,双手抱住右脚脚腕,大拇指按在腿部上侧,先用指腹绕着脚踝按摩,然后顺着小腿直线往上走,边推压边按摩。右腿按摩完后,接着用同样的方法按摩左腿。

2.同样用双手握住脚腕,拇指按在小腿前侧,其余手指抱住小腿肚,虎口紧贴小腿,利用虎口的摩擦力往上按摩小腿内外两侧。

3.双手打开,手指并拢后,在膝盖上方包围大腿,用指腹的力量,按压膝盖上方至大腿根的肌肉。

4.双手打开后放在大腿外侧,用两手的虎口位置共同往中央挤压大腿两侧的肌肉,每条腿分三次捏压才有效果。

  按摩有助于女生身体排毒,俗话说“世界上没有丑女人,只有懒女人”,上面这些小动作简单又不耗时间,我们一起来按摩按摩动动手指吧!
 
 
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