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新研究显示瑜伽对睡眠障碍和背部疼痛有一定的好处

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-11-21 09:44  浏览次数:46
摘 要:  近日,发表在《Journal of General Internal Medicine》杂志上,来自波士顿医学中心(BMC)的一项新研究显示,瑜伽和物理疗
  近日,发表在《Journal of General Internal Medicine》杂志上,来自波士顿医学中心(BMC)的一项新研究显示,瑜伽和物理疗法(PT)是治疗并发的睡眠障碍和背部疼痛,同时减少用药需求的有效方法。
 
  研究显示,瑜伽课或12对1 PT训练12周后,睡眠质量可持续显著改善52周,这表明这些非药物(http://www.chemdrug.com/)方法具有长期益处。

在治疗6周后早期疼痛得到改善的参与者,在经过完整的12周治疗后,其睡眠改善的可能性增加了三倍半,这表明疼痛和睡眠密切相关。
 
   这项随机对照试验(http://www.chemdrug.com/sell/24/)包括来自BMC和周围七个社区卫生中心的320名患有cLBP的成人。

在研究开始时,研究者们发现超过90%的cLBP参与者存在睡眠不良情况。

作者为受试者们分配了三种针对cLBP的疗法:物理疗法,每周瑜伽或阅读教材。

先前的研究发现,瑜伽和PT在减轻疼痛和改善身体功能,减少对止痛药的需求方面同样有效。在这项研究中,比较了在12周的干预期内和随访1年后睡眠改善的结果。
 
 
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