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打羽毛球是对颈椎病最好的运动? 氨糖软骨素告诉你原因

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-10-16 16:30  浏览次数:29
摘 要:现今 , 颈椎病患者越来越多 , 也越来越趋向年轻化 , 不少久坐的白领也是颈椎病的高发人群 , 而如果要问起对颈椎病最好的运动

现今 , 颈椎病患者越来越多 , 也越来越趋向年轻化 , 不少久坐的白领也是颈椎病的高发人群 , 而如果要问起对颈椎病最好的运动是什么? 医生一般会建议患者打羽毛球 , 那究竟是什么原因呢?

一 、 颈椎病的原因

引起颈椎病主要原因是日常生活中的不良姿势 , 大多数患者会低头让脊椎前倾 , 长时间前倾 , 而后仰的时间却很少 , 长期如此就容易导致颈椎病的产生 。

二 、 为什么打羽毛球对颈椎病有益

对颈椎病患者来说 , 羽毛球是一种能促进脊柱健康(http://www.chemdrug.com/article/7/)的运动项目 , 可以让颈部从各方向得到放松 。 因为在打羽毛球的过程中,是需要全身运动的,脖子会随着球的方位变换而前后左右转动 。 这样能改善颈椎区域的血液循环 , 牵伸颈部肌肉韧带 , 放松痉挛肌肉 , 从而减轻症状;同时羽毛球可以增强颈部肌肉的力量 , 在一定程度上起到预防或改善颈椎病的作用 。

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三 、 什么人不适合打羽毛球

但是,如果你的颈椎病正处于急性发作期 , 就不适合打羽毛球了 , 尤其是脊髓型颈椎病 , 否则会加重颈椎病症状 。 建议听从医生建议 , 安心静养休息 。

而对于腰肌劳损患者来 , ,如果腰肌劳损情况比较严重 , 也不建议打羽毛球,否则会更加劳损腰椎 。 如果是症状较轻的 , 建议不要大力扣球 , 不然容易使腰椎遭受过大负荷而发生腰痛症状 。

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颈椎病虽然可分为很多类型 , 究其病因主要是软骨退化导致椎管间隙变小 , 从而压迫神经和血管的症状 。 失去软骨保护 , 骨与骨之间硬性摩擦导致 。 因此修复受损软骨才是根源 , 建议日常可以补充些氨糖软骨素 。 补充氨糖可以不断修复已被磨损的颈椎间盘纤维软骨 , 而软骨素能催生关节滑液 , 润滑关节 , 改善颈椎疼痛 、 僵硬等症状 。

推荐汤臣倍健旗下的“健力多氨糖软骨素钙片”补充 。 健力多氨糖软骨素每片含有194mg氨糖 , 氨糖能补充软骨营养 , 修复软骨磨损; 102mg的硫酸软骨素 , 可以催生软骨滑液 , 氨糖加软骨素配方更有效促进软骨修复 , 改善关节问题 。

健力多氨糖软骨素还能补充钙质和营养 , 加强骨关节抵抗力 , 特别添加的骨碎补补肾强骨 , 健力多氨糖软骨素还有酪蛋白磷酸肽 (CPP)  , 是提取自牛乳的高活性肽 , 被誉为矿物质载体 , 能够有效促进肠道对钙的吸收 。

最后 , 还是要提醒打羽毛球需要把握尺度 、 讲究方法,否则反而会对脊柱造成一定损害 。


 

 
 
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