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糖尿病饮食顺序很重要

放大字体  缩小字体 发布日期:2014-09-09  浏览次数:53

      糖尿病是一种慢性疾病,除了坚持药物(http://www.chemdrug.com/)治疗,饮食也是很重的,但是毫无章法的饮食习惯并不能有效的帮助我们控制血糖,所以正确的进餐顺序就显得尤为重要,正确的饮食顺序是什么,让我们听一下专家怎么解读。
    首先,我们提出的是先吃蔬菜,蔬菜的粗纤维含量比较多,先吃蔬菜可以增加饱腹感,有助于减少后面的主食摄入量。
    其次就是主食,但是在主食的摄入上建议少稀多干。主食主要是碳水化合物,各种面食、米饭、粥、粉之类的,虽然看起来都差不多,但是对糖尿病来说,吃什么样的主食差别还是很大的。糖尿病在吃主食的时候应该少稀多干,多吃一些含膳食纤维的是食物,比如小米、窝头等,这些食物在胃里的消化时间比较长,对于控制血糖有很好的效果,可有效的抑制糖友餐后血糖升高的现象。再者吃完主食之后可以吃点肉食。很多糖尿病患者认为肉类的脂肪含量较多,不能吃肉,其实不是这样的。糖尿病人事可以吃肉的,但是要少摄入高油、高脂肪的食物,所以糖尿病人在服用肉类的时候一定要放在主食的后面。糖尿病人在吃一定量的主食后,对于肉类的摄入就相应的减少了,另外,鱼肉在制作的时候也应该选择较为清淡的烹饪方法,比如清蒸、水煮等,特别注意的是要避免油炸。
    最后一点,就是喝汤。不管是糖尿病人还是正常人,先喝汤往往会产生饱腹感,但是不久之后就会再次感到饥饿,只能在吃些别的东西来充饥,对一般人来讲,往往没什么,但是对于糖尿病人来说,这样对于控制血糖是十分不利的。
     糖尿病是一种终身性疾病,需要终身服药,合理的膳食可以有效的帮助降血糖。而且目前降糖市场上的产品(http://www.chemdrug.com/invest/)很多,有些降糖效果也很明显,例如,伊芙康降糖胶囊。所以专家提醒糖尿病患者一定要有信心,只要坚持控制血糖,养生良好的生活习惯,健康(http://www.chemdrug.com/article/7/)的生活不是问题。
     

 
 
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