当前位置: 首页 » 资讯 » 天天保健 » 研究表明每周食用多次坚果者的心血管疾病和冠心病风险更低

研究表明每周食用多次坚果者的心血管疾病和冠心病风险更低

放大字体  缩小字体 发布日期:2017-11-24  浏览次数:0
摘 要:近日,发表在JACC上人一项研究表明,与从不或几乎不吃坚果的人相比,每周食用五次或更多次坚果者的心血管疾病(CVD)和冠心病(C

近日,发表在JACC上人一项研究表明,与从不或几乎不吃坚果的人相比,每周食用五次或更多次坚果者的心血管疾病(CVD)和冠心病(CHD)风险更低。

  相关研究:

研究者共分析(http://www.chemdrug.com/sell/76/)了来自NHS、NHS II和HPS研究的21万余人,随访32年。基线时,参与者无癌症、心脏病和卒中。基线时对参与者进行一次食用坚果频率问卷调查,每4年再进行一次问卷调查。此外,通过自填问卷法每2年收集一次参与者的病史、生活方式和健康(http://www.chemdrug.com/article/7/)状况等信息。随访期间共发生了14136例CVD,其中包括8390例CHD和5910例卒中。

校正心血管危险因素后显示,坚果总摄入量与总CVD和CHD呈负相关。与从不或几乎不食用坚果者相比,每周食用五次或更多次坚果(每次28 g)者的CVD风险降低14%(HR,0.86;95% CI,0.79-0.93),CHD风险降低20%(HR,0.80;95% CI,0.72-0.89;p<0.001)。

  每周食用花生或树生坚果两次或更多次,或者每周食用核桃一次或多次,总心血管疾病风险降低13%~19%,CHD风险降低15%~23%。坚果总摄入量与卒中风险降低无关,但是,食用花生和核桃可减少卒中风险。

研究表明,健康的膳食结构应包括坚果,因为坚果具有较高的不饱和脂肪酸、膳食纤维、矿物质和维生素。 

  不过需要注意的是,每天多次食用坚果会增加卡路里摄入量,有可能导致体重增加。

 
 
[ 资讯搜索 ]  [ 加入收藏 ]  [ 告诉好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 关闭窗口 ]

 
0条 [查看全部]  【研究表明每周食用多次坚果者的心血管疾病和冠心病风险更低】相关评论

 
推荐图文
推荐资讯
点击排行