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对清理血管垃圾有好处的食物有哪些?

放大字体  缩小字体 发布日期:2017-11-17  浏览次数:0
摘 要:  现代人们为了身体健康,都比较注重养生。保护好血液不仅可以预防各种心脑血管疾病,还可以延长人的寿命,延缓衰老。那么在食
  现代人们为了身体健康(http://www.chemdrug.com/article/7/),都比较注重养生。保护好血液不仅可以预防各种心脑血管疾病,还可以延长人的寿命,延缓衰老。那么在食物方面有哪些食物对清理血管垃圾有好处呢?

  粗粮

  粗粮是各种养生都比较推崇的,粗粮可预防高血压,粗粮中含有多种人体需要的微量元素及植物纤维素,植物纤维素能增加胆固醇的排泄,使血胆固醇含量降低。

  胡萝卜

  大家都知道吃胡萝卜可以补充很多营养。胡萝卜含有山奈酚,槲皮素等,可以降血脂和增加冠状动脉血流量;它含有的钾盐有助于改善血管硬化。

  茄子

  茄子中含有维生素P、维生素C、皂草甙、钙、磷、镁等物质,其中维生素P可以增强血管弹性,防止血管破裂和出血。其他物质可以降低胆固醇,防止血栓形成。

  洋葱

  我们都知道洋葱具有一定的抗菌作用。另外,洋葱含有前列腺A,同时含有槲皮素,两者结合在一起可以扩张血管,降血压;同时,可以降低血液粘稠度,增加血液流量;降低胆固醇,防血栓。

   大蒜

  大蒜可以降低血液中铅的浓度,减少对神经系统的危害。
 

 

 
  综上所述,要保证我们的血液流畅,身体健康就应该适当多吃些果蔬,注意荤素搭配,营养平衡。也要根据自身的具体体质来选择自己的保健饮食。
 
 
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