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研究发现:任何强度的有规律锻炼都能帮助有效预防抑郁症的发生

放大字体  缩小字体 发布日期:2017-10-09  浏览次数:0
摘 要:近日,来自黑犬研究所的研究人员通过研究发现,任何强度的有规律锻炼都能够帮助有效预防未来抑郁症的发生,而且每周仅一个小时的

近日,来自黑犬研究所的研究人员通过研究发现,任何强度的有规律锻炼都能够帮助有效预防未来抑郁症的发生,而且每周仅一个小时的锻炼都能够改变。相关研究刊登在国际杂志American Journal of Psychiatry上。

  相关研究

  研究人员对33,908名挪威成年人进行了为期11年的跟踪研究,这些参与者均能保持一定水平的锻炼,而且其机体有一定的抑郁症症状。研究人员发现,如果参与者每周仅进行1小时的体育锻炼就能有效预防12%的参与者出现抑郁症。

  研究结果表明,相比每周进行1-2个小时锻炼的人群而言,从不锻炼的人群患抑郁症的概率会明显增加44%,然而锻炼所带来的健康(http://www.chemdrug.com/article/7/)效益似乎并不能保护机体抵御焦虑症,研究人员并未发现锻炼强度和水平同个体患焦虑症之间的关联。

  据澳大利亚健康调查数据显示,20%的澳大利亚成年人并不会进行任何有规律的体育锻炼,而且有超过三分之一的人群每周在锻炼的时间上少于1.5小时,与此同时,大约有100万人患有抑郁症,五分之一的16-85岁人群都会在其一生的某个时间精力心理疾病。

 
 
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