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血脂高吃什么好,适合血脂高人群的食物有哪些?

放大字体  缩小字体 发布日期:2017-08-28  来源:药品资讯网  浏览次数:0
摘 要:血脂高是现在人们经常患的一种疾病,特别是中老年人。为了缓解病情,我们可通过吃药也可通过饮食调节控制。那么大家知道对于血脂高的人应该吃什么好?适合血脂高人群的食物有哪些?

血脂高是现在人们经常患的一种疾病,特别是中老年人。为了缓解病情,我们可通过吃药也可通过饮食调节控制。那么大家知道对于血脂高的人应该吃什么好?适合血脂高人群的食物有哪些?

洋葱

血脂高的人群可以吃些洋葱,由于洋葱所含有的蒜氨酸和二硫化物二烯丙基,可降低血液中的甘油三酯和胆固醇含量,防止血管的硬化。洋葱还含有一种名叫前列腺素A的物质具有明显的降血脂作用。

蘑菇

蘑菇本身对人体健康(http://www.chemdrug.com/article/7/)就有很大的好处,使用蘑菇不但能提高机体的免疫力,还具有增加人体体质以及抑制肿瘤细胞的作用。所以高血脂的人群食用蘑菇也是不错的选择。

猕猴桃

猕猴桃内富含维生素B1和丰富维生素C、钙、磷、钾、铁、镁和猕猴桃碱等成分,猕猴桃里的维生素E和果胶能心脏很有帮助,可降低血脂稠。所以吃猕猴桃也具有降脂的功效。

对于高血脂人群来说饮食上是需在非常注意的,平时应该多吃新鲜的水果和蔬菜,还可以喝一些降脂茶如菊花山楂茶,这些都可以使病情得到一定的缓解哦。

注意事项:

高血脂症的饮食原则是低热量,低脂肪,低胆固醇,低糖,高纤维膳食。另外,在血脂稠的时候,应该适量的做一些运动来提高身体素质。同时也要戒烟戒酒,以避免精神过度紧张。

 

 
 
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