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研究表明示瑜伽或许具有良好的治疗抑郁症前景

放大字体  缩小字体 发布日期:2017-08-09  浏览次数:0
摘 要:抑郁症是生活中最痛苦的精神疾病之一,众所周知,治疗抑郁症的有效方法太少了。  近日,美国和荷兰的机构在美国心理学协会年会

抑郁症是生活中最痛苦的精神疾病之一,众所周知,治疗抑郁症的有效方法太少了。

  近日,美国和荷兰的机构在美国心理学协会年会上发表了最新研究成果,研究显示瑜伽具有良好的治疗抑郁症前景。研究人员通过脑部研究和行为研究表明,运动和冥想对于减轻抑郁症状和提升幸福感有明显的效果。

荷兰综合精神病学中心为了探讨瑜伽治疗慢性抑郁症患者的潜力,进行了两项研究。第一项是试点研究,参与者是11位女性和1位患抑郁症的男性,平均病程11年,平均治疗时间为5年。所有参与者按照惯例接受常规治疗(通常是治疗和抗抑郁药物(http://www.chemdrug.com/)的组合),并且在整个瑜伽干预治疗过程中继续常规治疗。这些参与者每周进行2.5小时的课程,为期9周,课程内容包括体能锻炼、呼吸练习和正念技巧。4个月后,患者抑郁、焦虑、压力和沉思的频率比开始时有所减少。

另外,研究小组对74名中度抑郁的大学生进行了较短的瑜伽干预。参与者分为两组:一组与之前提到的瑜伽方法相似,一组是放松治疗(这是一种控制治疗)。每个小组都在专业的指导下进行了30分钟的相应治疗。然后在家里跟着教学视频继续练习,为期8天。短暂研究结束后,两组患者的症状均有改善,这表明正念瑜伽和放松治疗一样有效。但2个月的随访期结束后,瑜伽组的参与者报告说,抑郁和压力症状比放松治疗组减轻的更明显。

最后,在马萨诸塞州总医院的一项研究中,29名抑郁症患者参加了为期8周的Bikram瑜伽课程。课程结束后,他们的症状减轻,并且显示乐观,生活质量甚至认知功能均得到改善。

先前的研究已经证明这种联系背后的其他生理和神经机制,比如,冥想、因走神、情绪反应和压力相关的大脑区域的安静,神经内分泌应激反应的减少。新研究结果提供了越来越多的证据,表明“古老的”技术在治疗精神疾病方面可能有很多益处。

 
 
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