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吃核桃的好处,吃核桃的作用有哪些?

放大字体  缩小字体 发布日期:2017-07-10  来源:药品资讯网  浏览次数:0
摘 要:核桃是一种坚果,可以鲜吃,也可以晒干后食用,也可用于制作以及其它养生品,深受人们的喜爱。相信我们都知道吃核桃有补脑的作用,那么大家对于核桃的其它作用还了解多少?吃核桃的好处有哪些?

核桃是一种坚果,可以鲜吃,也可以晒干后食用,也可用于制作以及其它养生品,深受人们的喜爱。相信我们都知道吃核桃有补脑的作用,那么大家对于核桃的其它作用还了解多少?吃核桃的好处有哪些?

 吃核桃的好处

安神助眠

吃核桃的好处在于对睡眠有一定的好处。核桃中含有大量优质脂肪和蛋白质以及赖氨酸,对大脑神经极有助益。所以常吃核桃可以缓解情绪,安神助眠。

健脑益智

核桃的补脑功能是大家都非常熟悉的。因为核桃中含有亚油酸甘油脂,能够为大脑提供基质所需。核桃中还含有对大脑有发处的微量元素锌、锰等,所以儿童食用核桃有健脑益智的作用,老年人吃核桃可以预防老年痴呆。

降血糖作用

吃核桃还有助于降血糖。常吃核桃对2型糖尿病的风险能够起到降低预防的作用。

补肾功能

常吃核桃能补肾益精,对肾虚腰痛、两脚痿软、小便频数、阳痿遗精等都有一定的好处。非常适合老年人以及身体虚弱的人群食用。

美容养颜

吃核桃的好处在于还能美容养颜。核桃中含有丰富的维生素E,,能够消除自由基,起到美容抗衰老的作用。

抗癌作用

吃核桃还具有一定的抗癌功效。研究显示,实验鼠每天食用2盎司约60g的核桃,患乳腺癌和肿瘤的几率要小于不吃核桃的实验鼠。

 
 
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