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吃什么缓解痛经,缓解痛经的食疗方法有哪些?

放大字体  缩小字体 发布日期:2017-06-19  来源:药品资讯网  浏览次数:0
摘 要:痛经是很多女性朋友非常苦恼的问题,不但影响心情,还让人精神不振,食欲不佳等。很多朋友一痛经就去吃止痛的药物,其实从健康的角度,如果痛经不是很严重,不建议乱吃药物,可以通过食物来缓解。那么吃什么食物能缓解痛经,缓解痛经的食疗方法有哪些?

痛经是很多女性朋友非常苦恼的问题,不但影响心情,还让人精神不振,食欲不佳等。很多朋友一痛经就去吃止痛的药物(http://www.chemdrug.com/),其实从健康(http://www.chemdrug.com/article/7/)的角度,如果痛经不是很严重,不建议乱吃药物,可以通过食物来缓解。那么吃什么食物能缓解痛经,缓解痛经的食疗方法有哪些?

吃什么缓解痛经

豆类食物

缓解痛经上课以选择吃豆制品,对于减轻子宫内充血症状很有帮助。豆类食物还含有丰富的维生素B,维生素b可起到缓解痛经和经期疲劳的作用。所以豆类缓解痛经是不错的选择。

奶制品

食用奶制品也可以缓解痛经。每天摄入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高钙食物,对缓解痛经有一定的帮助。

香蕉

香蕉中富含微量元素镁,是抗抑郁的极佳食物,对大脑中快乐神经传递素血清素起到调节作用,所以痛经的时候吃点香蕉也能得到一定的缓解。

菠萝

菠萝中的锰含量很高,菠萝含有高水平菠萝酶,这种酶可起到放松肌肉的作用,从而可防止痛经。

 
  葵花籽

葵花籽含有丰富的维生素B1,补充B族维生素有助于缓解腹胀、痉挛、疲劳和情绪波动等。所以经期适当吃点葵花籽对痛经也有一定的好处。

绿色蔬菜

绿色蔬菜是健康身体的好朋友,所以吃绿色蔬菜也能减轻痛经症状。绿色蔬菜含有丰富的钙、镁、钾,可以起到减轻和停止痛经的作用。

 
 
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