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吃苹果有什么好处,吃苹果可以补充微量元素

放大字体  缩小字体 发布日期:2017-05-24  浏览次数:0
摘 要:  苹果是我们经常会食用的水果之一,我们都知道吃苹果对人体健康有很大的好处,一般人都可食用。那么对于女性朋友来说吃苹果有
  苹果是我们经常会食用的水果之一,我们都知道吃苹果对人体健康(http://www.chemdrug.com/article/7/)有很大的好处,一般人都可食用。那么对于女性朋友来说吃苹果有什么好处呢?

  吃苹果有什么好处

  苹果含有丰富的糖、维生素和矿物质选装各种大脑必须的营养素,苹果中的粗纤维还可促进肠胃蠕功,并富含铁、锌等微量元素,可使皮肤细润有光泽,起到美容的作用。

  但女性的月经期是一个特殊时期,在经期,很多食物都是女生朋友们不适合食用的,那经期女性能吃苹果吗?
 
  女性因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。而苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。尤维生素A和胡萝卜素的含量较高。另外,还含有丰富的水溶性食物纤维—果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,还有吸收水分、消除便秘、稳定血糖、美肤、吸附胆汁和胆固醇的作用,能够有效地防止高血脂、高血压、高血糖,清理肠道,预防大肠癌。
 
  经期女性处于失血阶段,应该回避会加大铁流失的食物,而适当补充铁,铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收,所以在经期每天吃苹果是对身体有益的
 
  在经期的女人身体的抗力差,应该多吃新鲜水果和蔬菜,所以是可以适量吃苹果的。

  另外,苹果还具有降低胆固醇含量、降低血压、通便和止泻的作用。苹果是温性的水果,因此,女性经期适量吃苹果是有好处的。但是,如果有痛经的女性,月经期间则不宜吃苹果,可能会令痛经加剧。
 
 
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