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掉头发怎么办,掉头发的食疗方法?

放大字体  缩小字体 发布日期:2017-04-25  来源:药品资讯网  浏览次数:0
摘 要:掉头发是很多女性朋友都会出现在症状,有的出现在产生,有的出现在中年,有的出现在老年。长期掉头发不但影响美观,对身体也全产生不利影响,一般我们会想到是不是身体出问题了呢。那么掉了头发怎么办,针对掉头发有什么食疗方法可以缓解呢?

掉头发是很多女性朋友都会出现在症状,有的出现在产生,有的出现在中年,有的出现在老年。长期掉头发不但影响美观,对身体也全产生不利影响,一般我们会想到是不是身体出问题了呢。那么掉了头发怎么办,针对掉头发有什么食疗方法可以缓解呢?

掉头发的原因很多,一是与各种压力有关,二是与睡眠有关,还有就是与一些疾病也有关。那么掉头发怎么办?

提升睡眠质量

睡眠质量不好的人群也容易掉头发,特别是长期上网和玩游戏的人群,多数人会出现不同程度的脱发。所以保持良好的睡眠也是预防掉头发的方法之一。

减少吸烟

长期吸烟与吸烟过量会使与头皮连接的细小血管阻塞,造成营养素与氧气无法顺利送达毛囊,影响正常的头发生长。所以想要不掉或少掉头发,尽量不要吸烟或减少吸烟,这样也能很好的预防。

忌频繁烫染头发

女性朋友都爱美,时不时要跟着潮流换个发型和颜色,这样频繁烫染头发对头发以及发质的伤害很大,且对身体也不健康(http://www.chemdrug.com/article/7/),所以遏制频繁烫发和染发的不良习惯,也是预防掉头发的方法。

不要过度节食

过度节食也会掉头发。节食使头发缺乏充足的营养补给,头发如缺少铁的摄入,便会枯黄无泽,最后的结果必然导致大量脱发。

要补充营养

掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌,所以平时多补充这些营养元素,也可以控制掉头发。

掉头发的食疗方法:

杏仁

杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治掉发的超级食品,常吃杏仁对掉头发的人来说是非常不错的选择。

牛排

吃牛排对头发也有一定的好处。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用。

贝类

吃贝类有助于生发。贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要。

葡萄干

葡萄干助力头发生长。葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,从而对头发的生长有很大的帮助。

柑橘类水果

柑橘类水果中的维C,有助身体更好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中非常重要,可起到促进头发生长的作用。

以上是小编根据相关资料为大家总结的对于掉头发的预防办法以及食疗方法,这些对容易掉头发的人来说是否有一定的帮助呢。不过如果我们发现严重掉头发的时候,最好去医院检测(http://www.chemdrug.com/sell/76/),明确好脱发的病因,然后进行系统的脱发治疗哦。

 

 

 
 
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