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健康的生活方式,值得提倡的几种健康的生活方式

放大字体  缩小字体 发布日期:2017-02-20  浏览次数:0
摘 要:  现代人为了身体健康,都提倡运动及饮食等健康的生活方式,那么何为健康的生活方式,下面我们就来了解一下值得提倡的几种健康
  现代人为了身体健康(http://www.chemdrug.com/article/7/),都提倡运动及饮食等健康的生活方式,那么何为健康的生活方式,下面我们就来了解一下值得提倡的几种健康的生活方式。

  每天都比前一天多走几步:走路能有效对抗糖尿病、预防老年痴呆等。英国拉夫堡大学研究还发现,每天快步走可以提高免疫力,使感冒几率降低30%。但每天走多少步合适,一直没有准确定论,美国杜兰大学研究发现,只要每天比前一天多走几步,就能达到健身的效果,使身体各项机能得到锻炼。
 
  每天一杯茶血管好:约翰斯霍普金斯医院发现,每天喝一杯茶的人,发生心衰或其他重大心血管疾病的概率比不喝茶的低35%。

  常独处心理更健康:哈佛大学分析(http://www.chemdrug.com/sell/76/)了814项相关研究后发现,经常独处的人,更清楚自己的生活状态,也会更多地与父母、兄弟姐妹,邻居和同事联系交流,他们的心理状态更好。
 
  一周喝次酒更长寿:研究人员对87项研究进行分析后发现,平均一周喝一次酒可以降低人体内有害胆固醇,预防糖尿病,对抗胆结石并控制体重,偶尔喝次酒的人寿命也更长。
 
   
  男性多吃黑巧克力中风风险低:在志愿者吃巧克力前后,英国阿伯丁大学的研究人员检测(http://www.chemdrug.com/sell/76/)了他们体内的血液成份。分析结果表明,含有丰富可
 
 
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