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人的长寿秘诀是什么,男性长寿的保健方法有哪些?

放大字体  缩小字体 发布日期:2017-02-06  来源:药品资讯网  浏览次数:0
摘 要:现代人生活水平越来越高,然而也非常注重养生长寿等健康方面的问题了。想要健康长寿肯定得很好的保健,那么人的长寿秘诀是什么,男性长寿的保健方法有哪些?
  现代人生活水平越来越高,然而也非常注重养生长寿等健康(http://www.chemdrug.com/article/7/)方面的问题了。想要健康长寿肯定得很好的保健,那么人的长寿秘诀是什么,男性长寿的保健方法有哪些?
  
  和谐的性生活:英国科学家曾对1000名男性进行了10年跟踪调查,发现每周两次或以上性生活的男性,早死几率比每月只有一次或更少性生活的人低50%。高频性生活的人出现冠状动脉疾病,中风、脑血栓等几率,是那些性生活匮乏者的一半。
 
  喝足够的水:根据英国肾脏研究中心指出,如每天最少喝2000ml的水,那么你得肾病的几率就会降低80%。但必须是优质的白开水。
 
  喝适量红酒:一周喝4~8杯的红葡萄酒,葡萄表皮中富含白藜芦醇,可抑制癌细胞发展,也可把危险降低50%。
 
  少喝白酒:酒的主要成分是酒精,约90%以上的酒精成分在肝脏内代谢,肝细胞胞浆中的乙醇降氢酶催化乙醇生成乙醛,乙醇和乙醛都有直接刺激、损害肝细胞的毒性作用,可使肝细胞发生变性、坏死,引发酒精性肝炎、酒精性肝硬化和加重脂肪肝,甚至导致肝癌。
 
  抽烟不上瘾:吸烟会大大增加肺癌发生概率,90%的肺癌患者都是吸烟者,男性吸烟患肺癌的几率是不吸烟者的23倍,女性是13倍。
 
  晒太阳:男人缺少维生素D会导致脱发、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题。晒太阳是人体产生维生素D的主要方式,人体中90%的维生素D都是通过太阳照射皮肤产生的,而少量的维生素D则可通过鱼、蛋、谷物食品等摄取。
 
  保持好心情: 意心理上的平衡调节,有助于人体内各种酶和激素产生,利于调节脑细胞的功能和改善血液循环,免疫功能亦随之增强。
 
  适度运动:现代人很多疾病的发生与坐得多、动得少有关。每天最好坚持锻炼,慢跑和快走是较好的运动方式。
 
 
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