当前位置: 首页 » 资讯 » 天天保健 » 怎样去除体内湿气,两款健脾祛湿的食疗方

怎样去除体内湿气,两款健脾祛湿的食疗方

放大字体  缩小字体 发布日期:2017-01-24  浏览次数:0
摘 要:  现代人都属于压健康状态,对于出生在盆地的小编来说,湿气又是我们的另一种病痛,很多小小伙伴们都会出现体内湿气重的症状,
  现代人都属于压健康(http://www.chemdrug.com/article/7/)状态,对于出生在盆地的小编来说,湿气又是我们的另一种病痛,很多小小伙伴们都会出现体内湿气重的症状,那么体内湿气重怎么办?有什么效果好的食疗呢?

  怎样去除体内湿气
  
  多运动:
 
  体内的湿气要排除最好就是通过运动,运动的排汗不仅能够排毒,更能够有效地把多余的湿气排出来,并且有助于促进血液循环,促进新陈代谢。
 
  蒸汗:
 
  蒸汗有湿蒸干蒸之分,它能够促进身体的毒素排出,是一种“坐着就能够排毒”的活动,更适合一些“不大愿动”的朋友,而且也能够把体内的湿气有效排出。
 
  少吃盐,多健脾:
 
  吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气,因为“重口味”会加重对脾胃的负担,大家在饮食上少吃多盐食物,并且多吃一些流质和五谷类食物。
 
  两款健脾祛湿的食疗方
 
  健脾补肾祛湿汤
 
  健脾补肾祛湿汤的主要材料为响螺、乾鸭肾、板栗、茯神、薏米、扁豆、山药、果皮。其具体做法如下:第一步,将乾鸭肾处理干净后,用水浸泡,直至变软。果皮浸泡后,用刀刮去瓤。其它食材清洗干净后备用。第二步,将响螺处理干净,然后焯一下水,捞起后洗净备用。第三步,准备一口锅,加入适量的清水,然后将所有的材料入锅,大火煮开后,转中小火继续煮三个钟头即可。第四步,出锅前,加入适量的食盐调味即可。
 
  白术陈皮猪肚汤
 
  白术陈皮猪肚汤的主要食材为白术、陈皮、猪肚、生姜、砂仁。此款食疗方能健脾、补气、开胃、理气、利水、去湿。非常适合食欲低下、消化不良、腹胀、湿气重、脾胃不化的朋友食用。白术陈皮猪肚汤的做法如下:第一步,将猪肚处理干净,并焯一下水,洗净后备用。第二步,将所有的材料一起放入砂锅内,加入清水后,大火烧开,然后用文火炖煮一个小时。第三步,将锅中的猪肚取出,切片后再放入砂锅,继续炖煮半小时左右即可。
 
 
[ 资讯搜索 ]  [ 加入收藏 ]  [ 告诉好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 关闭窗口 ]

 
0条 [查看全部]  【怎样去除体内湿气,两款健脾祛湿的食疗方】相关评论

 
推荐图文
推荐资讯
点击排行