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山核桃的营养价值,山核桃的作用和功效有哪些?

放大字体  缩小字体 发布日期:2017-01-11  来源:药品资讯网  浏览次数:0
摘 要:山核桃又叫做小核桃、山蟹、山核,也属于干果类的一种。山核桃非常好吃且营养丰富,对人体有很大的好处。那么山核桃的营养价值是什么?山核桃的作用和功效有哪些?

山核桃又叫做小核桃、山蟹、山核,也属于干果类的一种。山核桃非常好吃且营养丰富,对人体有很大的好处。那么山核桃的营养价值是什么?山核桃的作用和功效有哪些?

山核桃的营养价值

滋补作用:山核桃对各种年龄段的人都有滋补养生的功能,孕妇多吃有利胎儿的骨骼发育;儿童常吃有利于生长发育、增强记忆、保护视力;青年人常吃可使身体健美、肌肤光润;中老年人常吃,可保心养肺、益智延寿。

美容养颜:山核桃具有美容肌肤的作用。山核桃中富含的维生素E,常食可以提高人体皮肤的生理活性,有助于美容。

预防疾病:山核桃营养价值很高,富含钙、磷、铁、钾、镁、锌、锰等矿物质及多种维生素,常食不仅有健脑的作用,同时还有预防高血压、心脑血管等疾病的功效。

健脑益智:山核桃的营养价值也具有相当好的补脑益智效果,非常适合脑力工作者,以及正在发育的青少年人群食用。

补气益血:山核桃具有补血的作用,山核桃味甘性平,能补气益血,调燥化痰,温补肾肺,定喘。经常吃山核桃能滋养血脉、增进食欲、乌黑须发等。

降胆固醇:山核桃中含有亚油酸、亚麻酸及多种微量元素。人们若能经常摄入核桃食品,便可起到降低血液中胆固醇的作用。

以上是小编为大家总结的山核桃的营养价值,大家现在知道山核桃有哪些功效与作用了吧。山核桃含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、亚油酸、亚麻酸、维生素E、钙、铁、磷、钾、锌、镁、锰等营养元素,可以充分补充身体所需营养成份,具有一定的养生保健功效。

温馨提示:山核桃的营养价值很高,对人体也非常有好处,一般人都可食用。但对于肺炎、支气管扩张等患者需忌食山核桃;上火、腹泻的人不宜吃山核桃;烦躁不安、吐血症者不可吃山核桃。

 
 
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