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胃胀怎么办,胃胀的原因有哪些?

放大字体  缩小字体 发布日期:2017-01-06  浏览次数:0
摘 要:  现在的大多数人因为上班、上课,吃完饭之后就立刻坐下,从而产生胃胀气、消化不良等情况。那么胃胀怎么办呢,胃胀的原因有哪
  现在的大多数人因为上班、上课,吃完饭之后就立刻坐下,从而产生胃胀气、消化不良等情况。那么胃胀怎么办呢, 胃胀的原因有哪些呢?

  胃胀的原因有哪些

  吃的太快:吃饭吃太快会使咀嚼不到位,造成消化液和食物不能充分搅拌混合,因而不能进行充分的消化分解,对肠道造成伤害。

  怒气:忧思恼怒生气也会损伤胃。
 
  饮食油腻:平时生活中如果吃的太油腻会造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食,易造成肠道菌群改变,不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多,体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负,直至耗竭。
 
  饮水量太少:饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘胀气。

  压力大:生活中的压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。

  饮食不卫生:有些病菌于肠道中会产生毒素,造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。

  作息不规律:还可能定时定量,造成肠道过于饥饿或过于饱食,导致肠道动作异常,长期可以使胃肠负担过重。
 
  以上种种原因都会引起胃胀,那么想要身体更健康(http://www.chemdrug.com/article/7/)更舒服,我们要如果预防胃部疾病,如果养胃护胃呢?
 
  保暖护养:秋天,天气气候在慢慢的转凉,所以患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
 
  放松心情:当心情郁闷的时候,一点胃口也没有且原有胃病会加重?专家指出,人的情绪和心态会影响到胃病、十二指肠溃疡等症。因此要保持开朗、愉快心情,hold住胃部。
 
  腹部按摩:在每天晚上入睡之前要做一项运动,双手交叠放在肚子上,以肚脐为中心画圆,用掌心左三十下、右三十下,刚开始力道小点,后面可以稍微加大力道。长此以往,可以有效改善肠胃功能,还可以减小肚子嗷!
 
  健康饮水:每天起床的第一件事情是喝一大杯水,大概100ml左右,有助于清理肠道;中午10点左右喝一杯;午饭前喝一杯;下午3点左右喝一杯;晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。要注意的是晚上9:30以后最好不要喝水,以免第二天早晨起来,眼部水肿。
 
 
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