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久坐对于胰岛素敏感性有不利影响

放大字体  缩小字体 发布日期:2016-12-02  浏览次数:0
摘 要:根据日前发表于《糖尿病学》杂志上的一项研究,对于2型糖尿病患者,打破久坐行为的站立和低强度步行相较于结构化的运动在血糖达

根据日前发表于《糖尿病学》杂志上的一项研究,对于2型糖尿病患者,打破久坐行为的站立和低强度步行相较于结构化的运动在血糖达标和胰岛素敏感性改善上更有效。

研究人员表示,端坐时间改为站立和步行是一种有价值的运动替代方案,尤其当2型糖尿病患者因肌肉无力和周围神经病变运动不便时。少坐方案可改善胰岛素的敏感性、24小时平均血糖水平、高血糖(血糖≥10 mmol/L)持续时间和空腹甘油三酯水平。

此外,虽然结构化锻炼被认为是糖尿病预防及治疗中的重要组成部分,但中途退出比率达到90%。持续遵守运动计划对于患者而言相对困难。每日运动时间而非运动强度对于血糖控制更加重要。低强度运动也可达到血糖水平的稳定。

久坐对于胰岛素敏感性有不利影响

随机交叉研究纳入19例2型糖尿病患者(13例男性和6例女性;)。参与者平均年龄为63岁,平均糖尿病病程为6年。平均身体质量指数(BMI)为30.5 kg/m2。

这些参与者均未接受胰岛素治疗。14例参与者服用口服降血糖药物(http://www.chemdrug.com/),13例参与者使用降脂药物(主要为他汀类药物)。参与者平均空腹血糖水平为7.88 mmol/L,平均HbA1c 为6.7%。

参与者分配至以下3个运动方案组:

久坐组:参与者步行及站立时间分别限制在1小时,14个小时保持坐立。

运动组:参与者端坐1小时与中度至剧烈强度室内健身自行车运动(5.9个代谢当量强度)循环。

少坐组:端坐时每半小时中断一次,并改为低强度步行(每天共2小时)和站立(每天共3小时)。

参与者随机接受不同治疗方案(每一方案持续4天),并且每一方案之间间隔10天。

结果表明,少坐组相较于久坐组参与者24小时血糖曲线下面积的增量(iAUC)明显降低(1263 min × mmol/L vs 1974 min × mmol/L;P=0.002)。此外,少坐组(1.89 ± 0.26)相较于运动组(2.06 ± 0.28)和久坐组(2.16 ± 0.26)在改善胰岛素抵抗上更有效。

以前在久坐的健康(http://www.chemdrug.com/article/7/)个体中发现了相似的研究结果。成年人每天花费超过一半时间久坐(如看电视、坐在电脑前)会增加代谢风险,而少坐方案相对于结构化运动似乎更适合大部分人群。

 
 
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